我和老公在一起生活，不知从何时起，他的一些行为和举动让我产生了恐惧心理。有时候他发脾气的样子很吓人，或者在某些事情上独断专行，根本不顾及我的感受，这都让我心里很害怕。每次面对他，我都小心翼翼的，生怕哪句话说错或者哪个举动不对，就会惹他不高兴。这种恐惧心理严重影响了我的生活，我变得越来越焦虑。我很想改变这种状况，缓解因他带来的恐惧心理，可却不知道该从何做起，到底要怎样做才能让自己不再这么害怕他呢？
导师分析：
老公的行为致使妻子产生恐惧心理，原因是多方面的。从老公角度来看，他发脾气、独断专行可能是由于自身性格缺陷，比如性格较为暴躁，缺乏情绪管理能力，在遇到问题或不如意时，习惯用发脾气来表达不满；或者是大男子主义作祟，认为自己在家庭中的决策永远是正确的，忽视妻子的想法。他可能没有意识到这些行为对妻子造成了严重的心理伤害。从妻子角度而言，长期处于这种环境下，内心不断积累恐惧和不安。妻子可能性格较为柔弱，不善于反抗，面对老公的不当行为选择默默忍受，这使得恐惧心理日益加剧。同时，妻子对老公的依赖以及对家庭破裂的担忧，也让她不敢轻易表达自己的真实感受，只能将恐惧深埋心底。这种恐惧心理不仅影响妻子的心理健康，还可能破坏夫妻间的亲密关系，使家庭氛围变得压抑。
导师建议：
首先，妻子要尝试与老公进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在老公心情较为平静的时候，心平气和地告诉他，他的哪些行为让自己感到恐惧，表达时要具体指出行为和当时自己的感受，例如 “你上次发脾气摔东西的时候，我真的特别害怕，心跳都加速了”。沟通时要注意方式方法，避免指责，以免引起老公的反感。其次，如果老公的行为是因为性格原因导致情绪管理不善，妻子可以鼓励老公学习情绪管理技巧，比如一起阅读相关书籍、参加线上课程等，帮助老公更好地控制自己的情绪。对于老公的独断专行，妻子要在日常生活中逐渐培养老公尊重自己意见的习惯，在讨论家庭事务时，坚定地表达自己的想法，并说明理由，让老公认识到自己的意见同样重要。再者，妻子要增强自身的心理建设。可以通过参加一些心理成长课程、阅读心理学书籍等方式，提升自己的心理承受能力和应对恐惧的能力。同时，发展自己的兴趣爱好和社交圈子，减少对老公的过度依赖，当自己内心变得强大时，对老公的恐惧心理也会相应减轻。最后，如果沟通和自我调节都无法有效缓解恐惧心理，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，在专业人士的指导下解决问题。
网友评论一：
我觉得你得勇敢点跟你老公说清楚，不然他可能根本不知道他的行为让你这么害怕。沟通的时候态度要好，别吵起来，好好说。要是他愿意改，那就一起努力。你也可以多给自己找点事做，别老围着他转，这样能让自己更自信，也能减轻点恐惧。而且夫妻之间还是得多理解，说不定他也有压力，才会这样，说开了可能就好了。
网友评论二：
我感觉你老公这样挺过分的，都给你造成恐惧心理了。你别光自己忍着，该强硬就得强硬点。要是沟通没用，就找家里长辈或者他朋友说说他，让他们劝劝。你也得学会保护自己，要是他再发脾气，你就先躲开，别硬顶着。实在不行就寻求专业帮助，毕竟你的心理健康最重要，不能一直这么担惊受怕的。