我现在的日子过得特别煎熬，老公不仅酗酒，喝多了还会对我动手，有时候甚至在清醒的时候也会因为一点小事对我发脾气、推搡我。我尝试过劝他戒酒，也跟他沟通过无数次，可他从来都没改过，反而变本加厉。我真的不知道该怎么办了，是继续忍受下去，还是彻底离开他？每次想到这些，心里都像被揪着一样疼，实在拿不定主意。
导师分析：
面对酗酒且家暴的老公，难以做决定的背后，是多重现实困境与情感枷锁的交织，需要从暴力本质、改变可能性与自我权益三个维度理性剖析。
从暴力行为的本质来看，酗酒只是家暴的催化剂，而非根源。酒精可能会降低人的自控力，但家暴的核心是施暴者通过暴力控制对方、发泄情绪的选择。研究表明，家暴具有 “周期性” 与 “升级性”—— 初期可能只是推搡、辱骂，若未被有效制止，会逐渐演变为更严重的肢体伤害，且施暴者往往缺乏真正改变的动力，因为暴力能让他们快速达到 “掌控” 目的。你老公多次沟通后仍变本加厉，正体现了这种 “依赖暴力解决问题” 的惯性，而非单纯 “喝多了失控”。
从你的心理挣扎来看，难以决定往往源于 “希望与恐惧” 的对抗。一方面，你可能还残留着对 “他会变好” 的期待 —— 回忆起他清醒时偶尔的温情，或相信他 “戒酒就会改” 的承诺，这种期待让你舍不得彻底离开。另一方面，你又恐惧离开后的未知：担心经济上无法独立，害怕离婚对孩子（若有孩子）造成影响，或在意亲友的眼光，甚至恐惧他的报复。这些恐惧像无形的锁链，让你在 “忍受” 与 “离开” 之间反复拉扯。
从现实后果来看，长期忍受家暴的危害远大于暂时的 “安稳”。身体上，反复的暴力可能导致慢性伤害甚至危及生命；心理上，持续的恐惧、屈辱会引发抑郁、焦虑等精神问题，甚至影响对自我价值的认知。更严重的是，若有孩子，他们目睹家暴会形成 “暴力是解决问题的方式” 的错误认知，或因长期恐惧出现心理创伤。而施暴者的 “改好” 承诺，往往是暴力循环的一部分 —— 施暴后道歉、承诺改变，获得原谅后再次施暴，让受害者陷入 “期待 – 失望” 的恶性循环。
需要明确的是：你的犹豫不是 “软弱”，而是对关系的留恋与对未知的谨慎，但真正的 “负责” 是优先保护自己的安全与尊严，而非用忍耐换取虚假的和平。
导师建议：
面对酗酒且家暴的老公，做决定的核心是 “以自我安全为前提”，结合现实条件制定计划，具体可按以下步骤行动：
第一步，停止 “期待他改变” 的幻想，接受 “暴力可能持续” 的现实。列出他每次施暴的时间、原因、后果，以及事后的承诺与实际行动，你会发现 “改好” 的承诺从未兑现，反而暴力在升级。这种 “现实清单” 能帮你打破 “他会变好” 的执念，清醒认识到：除非他主动寻求专业治疗（如戒酒、家暴干预）且有实质改变，否则现状很难改善。而等待一个 “可能不变” 的人，只会让自己承受更多伤害。
第二步，优先确保自身安全，必要时 “物理隔离”。如果他当前有暴力行为，立刻寻找安全的临时住所（如去朋友家、娘家），避免正面冲突。若暂时无法离开，准备好 “紧急包”：放好身份证、银行卡、少量现金、手机充电器，以及他施暴的证据（如伤情照片、报警记录、医院诊断），一旦发生危险，能迅速脱身。记住：你的生命与安全永远是第一位的，任何 “为了家庭完整” 的理由都不能成为忍受暴力的借口。
第三步，评估自身 “离开的条件”，制定可行性计划。如果经济不独立，开始悄悄找工作或兼职，积累独立生活的资金；如果担心孩子（若有孩子），了解抚养权归属的法律规定（家暴是争夺抚养权的不利因素），提前收集他施暴的证据（对争取抚养权至关重要）；如果害怕他报复，联系信任的亲友或当地妇联、反家暴机构，寻求庇护与支持。这些准备能减少 “离开后的恐惧”，让你更有底气做决定。
第四步，必要时借助法律手段，明确态度与底线。若他再次施暴，立刻报警并要求出具《家庭暴力告诫书》，这是重要的法律证据；若受伤，及时去医院做伤情鉴定，留存诊断记录。这些行为不仅是保护自己，也是在向他传递 “你不再忍受” 的信号。如果决定离婚，向法院申请人身安全保护令，禁止他接近你和孩子，同时起诉离婚，要求分割财产并争取抚养权（若有孩子）。法律是最有力的保护盾，不要因 “家丑不可外扬” 而放弃使用。
第五步，寻求心理支持，处理创伤与犹豫。家暴带来的心理伤害需要专业干预，联系当地的心理援助热线或咨询师，倾诉你的痛苦与恐惧，他们会帮你梳理情绪，增强离开的勇气。同时，远离那些劝你 “忍忍就过去了” 的人，多和支持你离开的亲友相处，他们的鼓励能帮你对抗孤独与自我怀疑。
最后，无论决定是否立刻离开，都要明确 “零容忍” 的态度：清晰告诉他 “再动手一次，我就会报警并离婚”，并说到做到。你的底线越明确，他越不敢轻易施暴。记住：离开不是失败，而是对自我的救赎；忍受也不是负责，而是对暴力的纵容。你值得被善待，而这种善待，首先需要你自己争取。
网友评论一：
我姑姑以前就被姑父家暴了十几年，总想着为了孩子忍忍，结果姑父越来越过分，最后把她打进了医院。那次之后她彻底死心，带着孩子离婚了，现在自己开了个小店，日子虽然累但踏实。家暴这种事，只有零次和无数次，别信他会改，你越忍他越觉得你好欺负。为了自己，一定要狠下心离开，不然苦日子还在后头。
网友评论二：
离开肯定很难，但不离开更难。我闺蜜之前也是这种情况，她老公酗酒家暴，她偷偷准备了半年：找了工作，存了钱，收集了他打人的证据，最后起诉离婚一次就成功了。她说最难的是下定决心的那一刻，真的走出来后，才发现自己之前有多傻。如果你怕这怕那，永远也逃不出来。可以先找妇联或者律师问问，他们能帮你想办法，别一个人扛着。