我跟老公经常吵架，而且每次吵完都是以悲伤的情绪结束。每次争吵，我们都会说一些伤人的话，互不相让，最后闹得两人心情都糟糕透顶。久而久之，我心里就产生了离婚的念头，觉得这样的日子过得太累了。可是真要迈出这一步，我又特别缺乏安全感。我害怕离婚后自己一个人生活，担心未来的不确定性，也担心经济上会出现困难。这种想离又不敢离的纠结状态，让我每天都很痛苦，不知道该如何改变现状，摆脱这种困境。
导师分析：
从吵架的原因来看，夫妻间频繁争吵且互不相让，可能是沟通方式存在严重问题。双方在表达观点时，更多地是宣泄情绪，而不是理性地交流，导致矛盾不断升级。比如一方在诉说烦恼时，另一方没有耐心倾听，而是急于反驳，使得对话变成了争吵。另外，两人可能在价值观、生活习惯等方面存在差异，对一些事情的看法不同，又无法妥善协调，这也是争吵的根源之一。对于想离婚又缺安全感的心态，想离婚是因为长期争吵带来的痛苦体验，让当事人对这段婚姻感到疲惫和失望，认为结束婚姻能摆脱这种痛苦。而缺乏安全感则源于对未知的恐惧。离婚意味着生活的巨大改变，要独自面对生活中的各种问题，经济来源、社交圈子等方面都可能发生变化，这种不确定性让当事人不敢轻易做出离婚的决定。这种纠结的状态如果持续下去，对当事人的心理健康极为不利，会导致焦虑、抑郁等负面情绪不断加重。同时，也会影响夫妻关系，即使没有离婚，两人之间的感情也会在一次次争吵和纠结中逐渐消磨，家庭氛围变得压抑，对整个家庭的和谐稳定造成威胁。
导师建议：
首先，改善沟通方式至关重要。夫妻双方要学会倾听对方的想法和感受，给对方充分表达的机会。比如，在一方说话时，另一方可以专注地看着对方，通过点头等方式表示在认真倾听，不要中途打断。在表达自己观点时，要注意语气和措辞，避免使用攻击性的语言，而是以平和、诚恳的态度说出自己的想法。例如，不要说 “你怎么总是这么自私”，可以换成 “我觉得这件事这样做可能更好，你看呢”。其次，要认真分析婚姻中存在的问题。找一个双方都冷静的时间，心平气和地坐下来，列出每次争吵的原因，分析哪些是可以通过沟通解决的，哪些是需要双方做出一些改变来协调的。对于价值观和生活习惯的差异，尝试寻找一个折中的办法，互相包容和理解。再者，提升自身安全感。可以通过学习新技能来增强自己的能力，提高在工作中的竞争力，这样即使离婚，也能在经济上有一定的保障。同时，扩大自己的社交圈子，结交更多朋友，丰富自己的生活，在离婚后也能有良好的社交支持。如果实在无法自行解决问题，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，改善夫妻关系，或者做出更合适的决定。
网友评论一：
我觉得你别轻易说离婚呀。夫妻吵架很正常，关键是要学会怎么解决问题。你们得好好沟通，别一开口就吵。每次吵完可以冷静下来想想，到底为啥吵，怎么避免下次再吵。而且你别老自己吓自己，觉得离婚就没安全感了。你要是提升自己，不管离不离婚，都能过得很好。先试试改善沟通，说不定你们的关系就会好起来呢。
网友评论二：
我理解你的纠结，离婚确实是大事。但你这老这么痛苦也不是事儿啊。你可以先和老公约法三章，吵架的时候不许说伤人的话，不然就受点小惩罚。然后一起分析分析问题出在哪，看看能不能解决。要是实在解决不了，再考虑离婚也不迟。至于安全感，你得自己给自己，多学东西，多交朋友，这样就算真离了，也能勇敢面对新生活。