我之前因为遭受家暴，结束了上一段婚姻。那段经历对我伤害很大，好在现在我慢慢走了出来，还开始了一段新恋情。本以为能重新收获幸福，可新恋情却给我带来不少困扰。我总会不自觉地拿现任和前任对比，担心现任也会有家暴倾向。有时候现任只是说话声音大一点，我就会很紧张。这种过度敏感的状态，让我在新恋情里患得患失，我很珍惜现在的感情，却不知道该怎么克服这些心理障碍，该怎么办才好呢？
导师分析：
这种情感困扰产生的原因，主要源于上一段家暴婚姻留下的心理创伤。经历过家暴，人往往会对亲密关系产生恐惧和不信任，这是一种自我保护机制。在新恋情中，哪怕现任没有任何暴力行为，只要出现类似曾经家暴的某些 “信号”，比如声音大，就会触发当事人的应激反应。
从心态方面来看，当事人既渴望在新恋情中获得幸福，又因过去的伤痛而充满担忧。一方面，新恋情带来的温暖和美好让其想要珍惜；另一方面，内心深处的恐惧又不断提醒自己可能再次受到伤害。这种矛盾的心态使得当事人在新恋情中小心翼翼、患得患失。
而对于现任来说，如果不了解对方的过往经历，可能无法理解其过度敏感的行为，从而导致双方在沟通和相处上出现问题。长此以往，这种困扰不仅会影响当事人自身在新恋情中的体验和感受，还可能因为自身的过度反应破坏这段新感情，让双方都陷入痛苦之中。
导师建议：
首先，要正视自己的创伤和情绪。意识到自己的过度敏感是因为过去的家暴经历，这不是自己的错，但需要积极面对。可以找专业的心理咨询师，通过倾诉和专业的心理辅导，帮助自己梳理情绪，逐步修复心理创伤。咨询师能引导你正确认识过去的经历，学会放下恐惧。
其次，坦诚地与现任沟通自己的过往。让对方了解你曾经遭受的家暴以及现在面对感情时的担忧和敏感。这样不仅能让现任更好地理解你的行为，也有助于增进彼此的信任。在沟通时，要注意方式方法，选择合适的时机，避免让对方觉得是在指责或抱怨。
再者，学会自我调节情绪。当出现紧张、恐惧等情绪时，尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等。通过这些方式，缓解当下的情绪，让自己平静下来。同时，要不断给自己积极的心理暗示，告诉自己现在的伴侣和过去不同，自己值得拥有幸福。
最后，在新恋情中要保持适当的节奏。不要因为害怕失去而过度依赖或过于急切地推进关系，也不要因为恐惧而刻意疏远。给彼此足够的时间和空间去了解、适应，在相处中逐渐建立起稳定、健康的感情关系。
网友评论一：
我觉得你这种担忧很正常，毕竟有过那样的经历。但一直这么敏感下去，对这段新感情可不好。你得试着慢慢放松，别老把过去的事套在现在的人身上。既然选择开始新恋情，就得相信对方。你可以多观察现任平时的为人处世，要是他真的爱你、尊重你，就不会做出家暴的事。要是一直这么患得患失，说不定会把好好的感情给作没了。
网友评论二：
我理解你的感受，家暴留下的阴影不是那么容易消除的。但你也不能一直被过去束缚着呀。或许你可以和现任一起去参加一些情侣间的活动，通过这些活动增进彼此的了解和信任。同时，也给自己一些时间去适应这段新感情。要是实在克服不了这种心理障碍，还是去看看心理医生吧，别让过去的伤害影响你现在的幸福。