我和老公谈了 3 年恋爱后结婚，本以为婚后生活能幸福美满。可不知道为啥，我总会忍不住去关注老公的前女友。有时会偷偷看她的社交动态，想知道她过得怎么样。我也明白这样不太好，毕竟老公现在是和我结婚了，可就是控制不住自己。这种行为让我心里很纠结，一方面觉得自己不该这样，另一方面又止不住好奇。我担心长期这样下去，会影响我和老公之间的感情，也让自己陷入痛苦的情绪中，真不知道该如何摆脱这种状态。
导师分析：
从心理层面来看，婚后仍关注老公前女友，可能源于内心深处的不安全感。在这段 3 年感情基础上建立的婚姻里，虽然已经和老公步入婚姻殿堂，但潜意识里或许还是对自己与老公的感情存在疑虑。担心老公对前女友余情未了，或者害怕自己某些方面不如老公前女友，这种不自信导致通过关注对方来寻求心理安慰，试图从对方的现状来判断自己在老公心中的位置。同时，人类天生就有好奇心，对于老公过去的感情经历，难免会想要了解得更透彻。即使知道关注可能不合适，但好奇心作祟，使得难以控制这种行为。此外，可能在婚姻生活中，与老公的沟通存在一定问题，没有从老公那里得到足够的情感确认，所以才会将注意力转移到他的前女友身上。而这种行为如果持续，对婚姻关系是极为不利的。一旦被老公发现，可能会引发不必要的矛盾和争吵，破坏夫妻间的信任。自己也会因为过度关注陷入纠结痛苦的情绪，影响自身的生活和心理健康，进而间接影响婚姻的和谐稳定。
导师建议：
首先，要坦诚地与老公沟通。找个合适的时机，心平气和地告诉老公自己忍不住关注他前女友的事，并表达自己内心的担忧和不安全感。通过沟通，让老公了解自己的真实想法，同时也倾听老公的想法，看他对前女友到底是怎样的态度。也许老公能够给予足够的情感确认，让自己放下心中的疑虑。其次，努力提升自我。将关注老公前女友的精力转移到自己身上，培养自己的兴趣爱好，提升自身的能力和魅力。比如学习一门新的语言、一项新的技能，或者坚持健身塑造更好的身材。当自身变得更加优秀和自信，内心的不安全感会逐渐减少，对老公前女友的关注度自然也会降低。再者，丰富婚后生活。和老公一起规划一些有趣的活动，比如周末一起看电影、做饭，或者定期进行短途旅行等。通过这些共同的经历，增进彼此之间的感情，加深夫妻间的默契与信任。当婚姻生活充实且幸福，就不会再有过多精力去关注无关的人。如果自我调节效果不佳，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，解决内心深层次的问题。
网友评论一：
我觉得你这就是太闲了，才会总关注老公前女友。婚后生活那么多事可以做，你不如多花点心思在自己和老公身上。你和老公好好聊聊，说不定他根本就没把前女友放心上，是你自己在瞎担心。然后给自己找点事做，培养点兴趣爱好，让自己忙起来，就没时间想这些有的没的了。而且总关注别人也挺累的，你就专注过好自己的日子，说不定慢慢就不关注了。
网友评论二：
我能理解你这种心情，可能是因为太在乎老公，所以才会忍不住关注他前女友。但你得知道，总这样对你们感情没好处。你可以试着和老公一起回忆你们这 3 年的美好时光，多看看老公对你的好，增强自己的安全感。另外，别自己憋着，和身边的朋友说说，说不定他们能给你一些好建议。要是实在控制不住，就给自己定个规矩，比如一周只能看一次前女友动态，慢慢减少次数，直到不再关注。