我真的快烦死了，老公一喝酒就闹事，每次都搞得家里鸡飞狗跳。前几天他又喝多了，回来就大吵大闹，摔东西，完全不顾及我和孩子的感受。这已经不是第一次了，我原本好好的心情，被他这么一闹，变得糟糕透顶，一整天都没精打采，心里又气又委屈。我尝试跟他说别喝这么多酒，可他根本不听，依旧我行我素。现在我因为他酒后闹事的行为，情绪越来越差，不知道该怎么调节自己，也不知道该怎么处理他酒后闹事这个问题。大家能不能给我出出主意啊？
导师分析：
从老公的角度来看，酒后闹事可能存在多方面原因。生理上，酒精会抑制大脑的抑制功能，使人的行为和情绪不受控制。心理上，他可能在日常生活中积压了诸多压力、不满或情绪问题，借酒发泄。比如工作上的挫折、人际关系的困扰等，而喝酒成为了他释放这些负面情绪的途径，只是方式不当。
从妻子的角度，长期面对老公酒后闹事，内心承受着巨大压力。一方面是对老公行为的愤怒，他不顾及家人感受，破坏家庭和谐；另一方面是委屈，自己无端要承受这些混乱与不安。这种反复出现的情况，导致妻子情绪不断恶化，影响到她的日常生活和心理状态。妻子尝试沟通却无果，这让她感到无力和无助，进一步加重了负面情绪。
从家庭关系层面分析，老公酒后闹事破坏了家庭的平静与和谐，影响了夫妻关系以及孩子成长的家庭环境。妻子情绪不好，又可能导致家庭氛围压抑，形成恶性循环。长此以往，不仅夫妻感情受损，对孩子的心理健康也可能造成不良影响。
导师建议：
对于妻子调节自身情绪，首先要学会给自己创造一些放松的空间和时间。比如在老公酒后闹事之后，找一个安静的房间，听一些舒缓的音乐，进行深呼吸练习，让自己快速平静下来。也可以通过写日记的方式，把内心的愤怒和委屈都倾诉出来，缓解情绪压力。
针对老公酒后闹事的问题，选择一个合适的时机沟通很重要。不要在他刚喝完酒闹事的时候说，等他清醒且心情较好的时候，心平气和地和他谈。告诉他酒后闹事对家庭造成的伤害，包括对自己情绪的影响以及可能给孩子带来的不良影响。沟通时要以 “我” 为主语表达感受，例如 “我看到你酒后闹事，真的很害怕，也很伤心”，避免指责，以免引起他的反感。
如果沟通效果不佳，可以寻求家人朋友的帮助。让老公比较敬重或亲近的人，如他的父母、兄长等，和他谈谈酒后闹事的危害，也许旁人的话他能听得进去。还可以考虑让老公参加一些戒酒互助小组或者咨询专业的心理咨询师，从专业角度解决他酗酒及酒后闹事的问题。
同时，妻子要关注老公日常生活中的压力源，尝试和他一起寻找更健康的压力释放方式，比如运动、培养兴趣爱好等，减少他对酒精的依赖。
网友评论一：
我觉得你老公这酒后闹事真得好好治治。你可以先跟他家里人说说，让他们劝劝你老公。有时候家里人说话比你管用。而且你也别光自己生闷气，多出去走走，和朋友聚聚，别老把自己憋在家里。等你老公清醒的时候，跟他好好讲讲道理，说不定他能改呢。你也别太着急，慢慢来吧。
网友评论二：
我感觉你老公这行为有点严重了，光靠沟通可能不行。要不试试给他找点别的事做，转移下注意力，别老想着喝酒。比如给他报个健身班，让他通过运动释放压力。要是他还是不听劝，你就狠点心，他再酒后闹事，你就带着孩子出去住几天，让他自己好好反省反省，让他知道他这么做的后果。