我无意间发现老公过去有过暧昧关系，虽然那都是过去的事了，可知道这件事后，我心里就像扎了根刺，痛苦得不行。从那以后，我常常忍不住去想他们之间的事，越想心里越难受，情绪也变得特别低落。有时候一整天都打不起精神，对什么都提不起兴趣。最近我甚至觉得自己好像陷入了抑郁状态，整个人特别压抑，时常莫名想哭。我不明白，老公过去的暧昧怎么会对我产生这么大影响，这和我现在的抑郁到底有没有关联呢？我该怎么摆脱这种痛苦和抑郁的状态啊？
导师分析：
老公过去的暧昧经历给妻子带来痛苦并可能引发抑郁，原因是多方面的。从情感角度看，婚姻中忠诚是重要基石，发现老公过去的暧昧，妻子会感觉信任被打破，自我认知也受到冲击，会怀疑自己在老公心中的地位和自身魅力，这种心理落差导致强烈痛苦。长期沉浸在这种痛苦中，负面情绪不断累积。大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等分泌可能受到影响，而这些神经递质与情绪调节紧密相关。血清素水平降低时，人就容易陷入抑郁状态，表现为情绪低落、失去兴趣等。妻子在心理上不断反刍老公的暧昧细节，这种强迫性思维进一步加重心理负担，使她难以从负面情绪中解脱。同时，社会文化因素也可能起作用，在传统观念里，伴侣的忠诚至关重要，老公的暧昧经历可能让妻子觉得自己在婚姻中 “失败”，从而产生羞耻感和孤独感，这些都加剧了抑郁倾向。这种情况若不及时处理，抑郁可能会愈发严重，不仅影响妻子自身身心健康，还会对夫妻关系和家庭生活造成更大伤害，形成恶性循环。
导师建议：
首先，妻子要尝试与老公坦诚沟通。选择合适时机，平静地表达自己因他过去暧昧经历所遭受的痛苦，让老公了解这件事对自己的影响有多深。同时，也倾听老公对那段暧昧关系的解释，了解他当时的想法和现在的态度，看他是否真正认识到错误，以及对这段婚姻的重视程度。其次，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助妻子梳理情绪，认识自己的思维模式，引导她从负面情绪中走出来。比如运用认知行为疗法，改变妻子对老公暧昧事件的不合理认知，调整心态。再者，妻子要尝试转移注意力，丰富自己的生活。培养新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽、阅读等，投入到这些活动中，减少对老公暧昧事件的过度关注。多参加社交活动，和朋友聚会，拓宽社交圈子，从外界获得积极的情感支持。最后，夫妻双方要共同努力重建信任。老公要用实际行动证明自己对婚姻的忠诚，关心妻子的情绪变化，给予更多陪伴和关爱。妻子也要尝试慢慢放下过去的包袱，给老公机会，同时也给自己一个重新相信婚姻的机会。
网友评论一：
我觉得这肯定有关联啊，换谁知道老公过去暧昧，心里都得难受。但一直陷在这种情绪里也不行，你得试着走出来。先和老公好好聊聊，说不定他早就后悔了，也挺自责的。你也别老自己憋着，多和朋友说说，心里能好受点。再就是找点自己喜欢的事做，别老想这事儿，慢慢说不定就好了。你要相信自己能走出来，别太悲观啦。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，老公过去暧昧确实像根刺扎在心里。但抑郁可不是小事，你得重视起来。光靠自己可能很难走出来，还是听导师说的，找个心理咨询师吧。他们能帮你更好地理解自己的情绪，给你一些有用的方法。而且你也得给老公一个机会，让他弥补。说不定你们一起努力，能把这段关系修复得更好呢，别轻易放弃呀。