我和父亲之间曾发生过家暴事件，这给我留下了很深的创伤，也让我们的父子关系变得异常糟糕。以前，我和父亲相处还算融洽，但不知从何时起，父亲的脾气变得越来越暴躁，稍有不顺心就会对我动手。每次家暴后，我心里都充满了恐惧和怨恨。如今我长大了，开始反思这段经历，觉得家庭关系不该如此，想要修复和父亲的关系。可我不知道该怎么做，毕竟过去的伤害还历历在目，我既害怕再次受到伤害，又渴望能和父亲像正常父子那样相处。希望大家能给我一些建议，告诉我该如何迈出这艰难的一步。
导师分析：
首先，家暴引发父子关系破裂的原因，在于暴力行为打破了亲子间的信任和情感纽带。从父亲角度看，他可能存在情绪管理问题，无法以恰当方式处理生活压力或面对孩子的不当行为，从而选择暴力。这种行为背后，也许是他成长环境的影响，比如他的父母也曾采用暴力教育方式，导致他将其视为一种正常的教育手段。另外，父亲可能缺乏正确的沟通技巧，不懂得如何与孩子有效交流，只能通过暴力来表达自己的权威或不满。从孩子角度，家暴带来的恐惧和伤害，使孩子对父亲产生本能的害怕和怨恨，进而回避与父亲的交流，亲子关系逐渐疏远。孩子长大后，虽然有修复关系的意愿，但过去的创伤记忆仍会阻碍行动，内心充满矛盾，既渴望亲情，又害怕再次受伤。这种关系破裂对双方心理都有负面影响。父亲可能在事后会有愧疚感，但不知如何表达，也害怕面对孩子的抵触，陷入一种恶性循环。孩子则可能在人际交往中缺乏安全感，对亲密关系产生恐惧，影响未来的家庭观念和情感模式。
导师建议：
第一步，创造安全的沟通环境。选择一个合适的时机，比如在家庭氛围轻松、父亲心情较好的时候，与父亲开启对话。可以先从一些轻松的话题入手，如聊聊近期的家庭琐事、父亲感兴趣的事情，让父亲感受到你的友好和诚意，为深入交谈营造良好氛围。第二步，坦诚表达感受。在适当的时候，诚实地告诉父亲家暴给自己带来的伤害，注意表达时不要指责，而是侧重于描述自己当时的感受，比如 “爸爸，您以前打我的时候，我真的特别害怕，那种恐惧一直留在我心里”。同时，也要表达自己想要修复关系的愿望，让父亲知道你对这份亲情的重视。第三步，鼓励父亲倾诉。给父亲机会说出他当时家暴的原因，倾听他的压力和困扰。也许父亲有难言之隐，通过倾听能增进彼此的理解。在父亲倾诉过程中，保持耐心和理解，不要急于反驳或评判。第四步，设定边界。明确告诉父亲，你希望未来的相处中不再有暴力行为，同时也承诺自己会以更成熟的方式与他沟通。如果父亲再次出现暴力倾向，要坚定地表明态度，维护自己的权益。第五步，共同参与活动。选择一些双方都感兴趣的活动，如一起看场球赛、下棋、钓鱼等。通过共同参与活动，增进彼此感情，创造美好的回忆，逐步修复破裂的关系。
网友评论一：
我觉得你能主动想要修复关系真的很勇敢。我觉得你可以先写封信给你父亲，把你想说的话都写下来，这样既能避免当面交流的尴尬，也能让你父亲有时间好好思考。然后再找个时间面对面聊一聊，说不定你父亲也一直想和你修复关系呢，只是不知道怎么开口。在交流过程中，多回忆一些小时候你们的美好时光，也许能拉近你们的距离。别太着急，慢慢来，相信你们的关系会越来越好的。
网友评论二：
我认为你可以找家族里有威望的长辈从中调解。有时候自己直接和父亲说，可能会因为情绪等因素导致沟通不畅。长辈比较有经验，能站在更客观的角度看待问题。让长辈先和你父亲聊聊，了解他的想法，再从中撮合你们沟通。而且在修复关系过程中，不要一下子就想回到过去亲密无间的状态，要循序渐进，给彼此一些时间适应。多一些耐心，我相信你们父子一定能解开这个心结。