我和伴侣的婚姻关系最近变得越来越差，感觉彼此之间的矛盾越来越多，交流也越来越少。以前我们有说有笑，什么事都能商量着来，可现在稍微有点分歧就会吵架。日常相处中，还常常会因为一些小事互相指责，导致气氛特别紧张。我很珍惜这段婚姻，不想就这么看着它一直恶化下去，所以想知道究竟该怎么做，才能让我们的婚姻关系回到从前那般和谐美好，重新找回那种亲密无间的感觉呢？
导师分析：
婚姻关系变差通常是多种因素共同作用的结果。
从沟通层面来看，交流减少且容易因分歧吵架，可能是双方在沟通方式上出现了问题。也许在表达观点时，过于强调自我，而忽略了对方的感受，使得交流变成了互相指责。比如一方在提出意见时，语气生硬，像 “你就不能做点对的事吗”，这种带有批评和指责的话语，很容易引发对方的抵触情绪，进而导致争吵。
在相处模式方面，随着时间推移，夫妻双方可能逐渐习惯对方的存在，对彼此的关心和体贴减少。日常生活的琐碎压力，如工作负担、经济压力、照顾家庭等，也可能让双方将精力更多地放在应对这些事务上，而忽视了对婚姻关系的经营。像每天下班回家，各自玩手机，缺乏情感交流，久而久之，感情就会变得淡薄。
另外，对彼此的期望与现实之间的差距也可能影响婚姻关系。婚后，双方的生活习惯、性格特点等方面的差异逐渐显现，如果不能正确看待和处理这些差异，就容易产生矛盾。比如一方期望对方更加浪漫，而另一方却认为务实生活才是重要的，这种期望的不一致可能导致失望和不满情绪的积累。
导师建议：
首先，调整沟通方式。学会倾听对方的想法和感受，给对方充分表达的机会，不要急于打断。在表达自己观点时，用温和、尊重的语气，例如 “我觉得这件事我们可以换个角度看，你怎么想呢”。同时，注意非语言沟通，保持眼神交流、适当的肢体接触等，让对方感受到你的关注和亲近。
其次，重建亲密感。回忆恋爱和刚结婚时的美好时光，重拾那些增进感情的活动。比如一起去看场电影、共进浪漫晚餐、定期安排一次短途旅行等。在日常生活中，增加一些小的亲昵举动，如拥抱、亲吻、说一些甜言蜜语，让彼此感受到爱意。
再者，共同面对生活压力。坦诚地交流工作和生活中的困扰，互相支持和鼓励。一起制定家庭财务计划，合理分配家务劳动，共同承担照顾孩子和老人的责任。当双方共同努力应对压力时，会增强彼此的信任和依赖，使婚姻关系更加稳固。
最后，尊重并接纳彼此的差异。认识到每个人都是独立的个体，有自己的生活方式和价值观。不要试图强行改变对方，而是尝试理解和包容。比如对于浪漫和务实的差异，可以双方协商，在满足生活实际需求的同时，偶尔制造一些浪漫的小惊喜。通过这种方式，减少因差异产生的矛盾，营造和谐的婚姻氛围。
网友评论一：
我觉得婚姻关系变差很正常，毕竟两个人在一起久了，难免会有摩擦。你可以试试和伴侣一起去参加一些夫妻活动，像夫妻瑜伽、烹饪课程之类的。在这个过程中，你们可以一起学习新东西，增进彼此的了解，还能一起度过愉快的时光。说不定这样就能改善你们的关系啦。而且平时也要多夸夸对方，别老是指责，人都喜欢听好话嘛。
网友评论二：
我认为你得先找到你们关系变差的根源。是因为最近压力太大，还是有什么具体的矛盾一直没解决呢？找到原因后，就针对性地解决。如果是压力问题，就像导师说的，一起分担。要是有矛盾，那就坐下来好好谈，把心里的想法都讲出来。不过谈的时候，态度要好，别又吵起来了。还有，平时可以多给对方一些小惊喜，比如送个小礼物，写张温馨的纸条，这些小举动可能会让你们的关系有所改善哦。