我和伴侣在婚姻里聊天时，经常会遇到一方不理会的情况。有时候我兴致勃勃地跟他说工作上的事、生活里的趣事，他要么没反应，要么就随便敷衍一句；有时候他跟我说话，我也可能因为太累或者没兴趣而懒得回应。这种情况次数多了，感觉两人之间的距离越来越远，心里也挺不舒服的，想知道这到底是怎么回事。
导师分析：
婚姻中聊天时一方不理会，往往不是单一原因导致的，而是多种因素交织的结果，既涉及个体状态，也与夫妻互动模式相关。
从个体状态来看，疲惫是常见原因。现代生活中，夫妻双方可能都面临工作压力、家务负担或育儿责任，身心俱疲时，很难再有精力投入到聊天中。比如一方加班到深夜，回家后只想安静休息，面对伴侣的话题自然难以积极回应。
情绪状态也会影响沟通意愿。若一方正处于焦虑、烦躁或抑郁等负面情绪中，可能会通过沉默来自我调节，不想将负面情绪传递给对方，或是觉得对方无法理解自己的感受，索性选择不理会。比如因工作失误受挫时，可能会对伴侣的关心表现得冷淡。
兴趣差异也是重要因素。夫妻双方的关注点可能不同，若一方谈论的话题对方不感兴趣，甚至觉得枯燥，就容易出现敷衍或无视的情况。比如一方热衷追剧，另一方对娱乐内容毫无兴趣，聊天时就可能心不在焉。
从互动模式来看，长期积累的矛盾可能导致沟通失效。若过去的聊天中经常出现争吵、指责等负面互动，一方可能会形成 “逃避反应”，认为不理会能避免冲突。比如每次谈论金钱问题都会吵架，之后涉及相关话题时，一方就可能选择沉默。
此外，对沟通需求的认知差异也会引发问题。一方可能认为聊天是维系感情的重要方式，需要频繁互动；而另一方可能觉得 “沉默是金”，不需要时刻交流，这种认知偏差会让主动沟通的一方感到被冷落。
还有可能是一方存在 “情感忽视” 的倾向，即习惯性忽略对方的情感需求，并非故意为之，而是性格或成长环境导致的，比如从小在缺乏情感表达的家庭中长大，不擅长回应他人的情绪。
导师建议：
面对婚姻中聊天一方不理会的问题，需要针对性地采取措施，改善沟通状态，重建积极的互动模式。
首先，关注对方的状态，选择合适的沟通时机。避免在对方明显疲惫、忙碌或情绪低落时强行开启话题，可观察对方的状态，比如在双方都放松的周末午后，或睡前心情平和时交流，减少对方因状态不佳而不理会的情况。同时，聊天前可以先询问对方：“现在有空吗？想跟你说件事。” 给对方准备的空间。
其次，主动了解对方的兴趣和需求，调整聊天内容。可以平时多留意伴侣关注的领域，比如他喜欢运动，就多聊聊赛事或健身话题；她喜欢美食，就分享烹饪技巧或餐厅推荐。若对方对某个话题不感兴趣，及时转换方向，避免自顾自地说，让对方有参与感。
再者，坦诚沟通彼此的感受和需求。当一方不理会时，避免指责，而是用 “我信息” 表达自己的感受，比如：“你刚才没回应我，我有点难过，感觉自己的话没被重视。” 同时询问对方的想法：“是不是我聊的话题你不喜欢，还是有其他原因呢？” 鼓励对方说出真实想法，了解背后的原因后再共同解决。
对于因矛盾积累导致的不理会，需要先解决过往的问题。可以选择冷静的时机，主动提及之前的冲突：“之前我们聊 XX 事时吵了架，之后你就不太愿意说了，其实我也不想那样，我们可以好好聊聊怎么解决吗？” 通过道歉、理解对方的感受，化解心结，减少对方的逃避心理。
另外，培养共同的沟通习惯。比如约定每天抽出 15 分钟 “无干扰聊天时间”，关掉手机和电视，专注交流彼此的一天；或者一起做一件事时聊天，比如散步、做家务时，轻松的氛围能让双方更愿意开口。同时，接受彼此的差异，理解对方有时需要沉默空间，不必强求时刻回应，给对方适当的独处时间。
若一方存在情感忽视的倾向，另一方可以耐心引导，比如教对方如何回应：“当我说这件事时，我希望你能说句‘我理解你的感受’，这样我会觉得被关心。” 通过正向反馈，慢慢让对方学会回应。
网友评论一：
我觉得婚姻里聊天一方不理会，很多时候是因为太累了。我和我先生就是这样，他工作忙，回来就想瘫着，我说什么他都没精力接话。后来我也理解了，不再在他累的时候找他聊天，改成早上出门前简单说几句，反而好很多。所以关键还是要体谅对方的状态，别把不理会当成不关心，可能只是他当时实在没力气回应。
网友评论二：
我觉得更多是沟通模式的问题吧。我闺蜜和她老公就是，以前一聊天就吵架，后来她老公索性什么都不说了。其实一方不理会，可能是怕说多了又引发矛盾，干脆选择沉默。这种情况就得先打破负面循环，别一被冷落就发火，而是慢慢引导对方说出想法。夫妻之间还是得有话好好说，不然沉默久了，感情真的会变淡。