我今年 33 岁，和老公结婚已经 10 年了。这 10 年的婚姻生活，如今陷入了困境。我们之间好像越来越没话说，交流变得很困难，常常因为一点小事就争吵不休。而且在一些重要的生活规划上，比如要不要孩子、换不换工作，我们的想法也完全不一样。我感觉自己在这段婚姻里很迷茫，不知道该何去何从。继续维持吧，每天这样的相处状态让我很痛苦；可要是选择分开，又觉得 10 年的感情不是说放就能放得下的，而且也担心未来的生活。我到底该怎么选择，才能让自己的生活重新好起来呢？
导师分析：
从原因来看，10 年的婚姻进入倦怠期是导致目前困境的一个重要因素。夫妻双方长时间相处，激情逐渐消退，对彼此的熟悉使得生活变得平淡，从而忽略了情感沟通的重要性，导致交流困难。在生活规划上产生分歧，可能源于双方成长节奏不同步，随着年龄增长，个人发展方向和需求发生变化，却未能及时调整、达成共识。从心态角度分析，你处于纠结和迷茫的状态。一方面，10 年的感情基础让你难以割舍，对婚姻仍抱有一定期望，也害怕改变带来的未知风险，所以不舍得轻易放弃；另一方面，当前婚姻中的痛苦体验又让你想要逃离，渴望更好的生活状态。这种矛盾心理让你在继续和分开之间犹豫不决，内心备受煎熬。若不及时处理，这种痛苦的状态可能会持续影响你的情绪和生活质量，甚至可能导致婚姻关系进一步恶化，造成不可挽回的后果。
导师建议：
首先，尝试积极沟通。找一个双方都心平气和且没有外界干扰的时间，比如周末的午后，和老公进行一次深入的谈话。谈话时，不要急于指责对方，而是先表达自己在婚姻中的感受和困惑，例如 “我最近感觉我们之间交流越来越少，经常因为小事吵架，我心里很难过”。然后倾听老公的想法，了解他对婚姻困境的看法以及他在生活规划上的想法。通过沟通，也许能发现彼此的误解，找到解决问题的切入点。其次，考虑寻求专业帮助。可以选择夫妻共同去做婚姻咨询，婚姻咨询师能够站在专业角度，帮助你们梳理婚姻中存在的问题，引导你们学会正确的沟通方式和解决矛盾的技巧。在咨询过程中，要坦诚面对问题，积极配合咨询师的引导。再者，给自己一些时间和空间冷静思考。在思考过程中，列出继续维持婚姻和选择分开的优缺点，结合自己的内心感受和未来期望进行综合评估。如果决定继续维持婚姻，那么双方要共同努力，制定改善婚姻关系的计划，比如定期安排约会，培养共同兴趣爱好等；如果经过深思熟虑后认为分开是更好的选择，也要勇敢面对，做好心理和生活上的准备，积极迎接新的生活。
网友评论一：
我觉得你别太着急做决定。10 年婚姻不容易，说放下就放下肯定舍不得。先和你老公好好沟通沟通，说不定能解决问题呢。你们这情况可能就是太久没好好交流了，把心里的想法都摊开了说。要是实在不行，再考虑分开也不迟。而且你们这个年纪，分开了再找也不一定能找到更好的，还是尽量挽救一下婚姻吧。
网友评论二：
我倒是觉得，如果你在这段婚姻里真的很痛苦，也别勉强自己。人生还长着呢，33 岁也不算太晚。虽然 10 年感情难割舍，但一直这么痛苦下去也不是事儿。你可以先试着分开一段时间，彼此冷静冷静，看看自己到底能不能放下。要是分开后觉得更轻松，那说不定分开就是对的选择。但不管怎样，都要以自己的幸福为重呀。