我产后 6 个月了，最近总感觉心里很不对劲，情绪低落，对什么都提不起兴趣，甚至有时候莫名想哭，我怀疑自己是不是得了产后抑郁症。在这个阶段，我对婚姻也有了很多负面的想法，特别想离婚。我和老公之间，好像从孩子出生后就矛盾不断。他似乎不理解我产后的辛苦，对孩子的照顾也不上心，很多时候我感觉自己孤立无援。面对自己疑似抑郁的状态和想离婚的念头，我真的很迷茫，不知道该怎么处理才好，不知道是应该努力挽救婚姻，还是干脆就选择离婚。
导师分析：
首先，从生理角度来看，产后 6 个月女性体内激素水平处于剧烈波动状态，这种变化很容易影响情绪，是导致疑似抑郁的重要因素之一。从心理层面讲，产后女性身份转变，要承担照顾孩子的重任，生活节奏被打乱，还可能面临身材走样等问题，心理压力巨大。而老公对产后妻子的辛苦缺乏理解，对孩子照顾不上心，让妻子感觉孤立无援，进一步加重了负面情绪，这是想离婚想法产生的重要原因。从妻子心态来说，她在这个特殊时期渴望得到老公的关心、支持与理解，可老公的表现让她失望，所以才会有离婚的念头。而老公这边，或许没有意识到妻子产后身心变化的巨大，缺乏对妻子的关注，没有及时承担起照顾家庭和孩子的责任，没有给予妻子足够的情感支撑。这种情感问题的产生，根源在于夫妻双方在产后没有及时调整角色，缺乏有效的沟通与互相理解。老公没有及时察觉妻子的情绪变化和需求，妻子也没有明确向老公表达自己的感受和期望。
导师建议：
对于这种情况，妻子首先要确定自己是否真的患上产后抑郁症。可以去医院进行专业的诊断，如果确诊，要积极配合治疗，这是解决问题的基础。同时，一定要和老公坦诚沟通。找个合适的时间，静下心来，把自己产后的各种感受，包括身体的不适、心理的压力以及对老公的期望，都详细地告诉他。让老公明白他的行为对自己产生了怎样的影响。而老公在了解妻子的状况后，要立刻行动起来。主动承担起照顾孩子和家庭的责任，多帮妻子分担家务，让妻子有足够的休息时间。平时要多关心妻子的情绪，多倾听她的心声，给予她足够的情感支持。夫妻双方还可以一起回忆恋爱和刚结婚时的美好时光，增进彼此感情。如果夫妻之间沟通困难，可以寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，传达彼此的想法和感受。另外，妻子也可以适当参加一些产后妈妈的交流活动，与其他有相同经历的人交流，获取经验和支持，缓解自己的压力。通过这些方法，努力改善夫妻关系，帮助妻子走出疑似抑郁的状态，再慎重考虑是否离婚。
网友评论一：
我觉得你先别急着离婚呀。产后抑郁很常见的，很多妈妈都经历过，这时候你情绪不稳定，想法可能也不太理智。你老公可能确实做得不好，但也许他就是没意识到问题的严重性呢。你跟他好好说说，让他改。你俩一起努力把日子过好，孩子也需要完整的家庭呀。先把抑郁症治好，说不定等你状态好了，就不想离婚了。而且离婚也不是小事，得慎重考虑，别冲动做决定。
网友评论二：
我倒觉得如果真的过不下去，离婚也不是不能考虑。你产后这么辛苦，你老公还不理解你，对你不管不顾的，这样的婚姻继续下去也挺痛苦的。虽然产后抑郁可能会影响你的判断，但你想离婚肯定不是一时兴起。要是他不愿意改变，继续这么冷漠，那还不如分开呢。当然，这只是我的看法，你还是要结合自己的实际情况，想清楚自己到底想要什么，别委屈了自己。