我今年 27 岁，身边的朋友大多都已经结婚或者有了稳定的恋爱关系，而我却还在相亲的道路上奔波。前前后后相亲了不少次，可每次见面不是话不投机，就是感觉对方各方面不符合自己的预期。久而久之，我对那些相亲的婚姻男人产生了厌恶情绪。现在一听到相亲安排，心里就很抵触，甚至想到以后要和这样的男人步入婚姻，就觉得很可怕。我该怎么改变这种状况，消除对婚姻男人的厌恶感呢？
导师分析：
27 岁的女性相亲次数较多后对婚姻男人产生厌恶，原因是多方面的。从心理层面看，多次相亲失败带来的挫败感逐渐累积，使得她对相亲对象产生了负面的刻板印象。每一次失败的相亲，都像是往失望的天平上加了一块砝码，慢慢导致对整个婚姻男性群体的反感。从相亲过程来看，在有限的接触时间内，很难全面了解一个人。可能只是因为一些表面的言行举止，或者价值观的短暂碰撞，就迅速对对方下判断，这容易让她错过潜在合适的人，同时也加深了对婚姻男人的厌恶。而且相亲本身就带有一定功利性，双方往往带着明确的结婚目的，这种氛围可能让她感到压抑，加重负面情绪。就她自身心态而言，或许对理想伴侣有着过高的期待，现实与理想的落差让她难以接受。同时，外界的压力也可能起了推波助澜的作用，周围人对她婚姻状况的关注，无形之中让她在相亲时更加焦虑，进而影响对相亲对象的判断和感受。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。降低对相亲对象不切实际的期望，认识到每个人都有优点和不足，不能要求对方完全符合自己脑海中的完美形象。用更开放和包容的心态去接触相亲对象，给彼此多一些了解的时间。在相亲过程中，学会深入沟通。不要局限于表面话题，尝试探讨一些价值观、生活规划等深层次内容，这样能更全面地了解对方，避免因片面认知而产生厌恶。同时，尽量放松自己，减轻相亲带来的功利性压力，把每次相亲当作一次认识新朋友的机会，而不是直奔婚姻主题。可以适当减少相亲频率，给自己一些缓冲时间。利用这段时间，专注于自我提升，比如培养兴趣爱好，提升自身修养等。这样不仅能让自己变得更加优秀，也有助于调整情绪，以更好的状态面对相亲。另外，如果厌恶情绪较为严重，可以尝试和专业心理咨询师交流，寻求更有效的情绪调节方法。
网友评论一：
我觉得你可能太着急了，相亲嘛，本来就是个碰运气的过程，不可能见一个成一个。你不能因为几次不如意就厌恶所有婚姻男人呀。说不定之前那些相亲对象也只是没遇到对的时机呢。你可以放慢节奏，每次相亲前给自己心理暗示，告诉自己这只是一次普通社交。而且你也可以拓展一下认识人的渠道，别光局限于相亲，说不定在其他场合能遇到更合拍的人，慢慢改变对婚姻男人的看法。
网友评论二：
我理解你这种感受，相亲多了确实容易心累。但你换个角度想，那些相亲的男人说不定也和你一样，有着各种压力和期待。你厌恶他们，其实也错过了发现他们闪光点的机会。你不妨试着和身边已婚的朋友聊聊，了解一下她们丈夫的优点，看看婚姻中好的一面，说不定能改变你对婚姻男人的固有印象，让你以更积极的心态面对相亲。