我和老公结婚两年，家里的家务基本都是我在做。他下班回家就往沙发上一坐，要么玩手机要么看电视，从不会主动分担一点，扫地、洗碗、收拾房间这些事全指望不上。更让我难受的是，他不干活就算了，还总在旁边碎碎念挑毛病。比如我拖地没拖干净，他能念叨半天；做饭咸了淡了，他也能说个不停。我跟他吵过几次，他要么说 “我上班累”，要么就嬉皮笑脸应付过去，根本不解决问题。我觉得特别委屈，不知道该怎么让他改变。
导师分析：
老公不做家务且爱碎碎念的问题，表面是生活习惯的冲突，实则反映了夫妻间责任分配失衡与沟通模式的偏差。
从责任分配来看，你们可能存在 “隐性分工” 的错位。你默认承担所有家务，而他习惯了这种模式，形成 “被照顾” 的依赖心理。他认为 “上班累” 是不做家务的理由，本质上是将家务视为 “你的责任”，而非夫妻共同的义务。这种认知偏差会让他忽视你的付出，甚至觉得你的劳动 “理所当然”。
碎碎念的背后，可能隐藏着他的控制欲或情绪转移。有些人通过挑剔他人来获得存在感，或是将工作、生活中的压力转化为对身边人的指责。他不参与家务却频繁挑错，其实是用低成本的方式刷 “存在感”—— 既不用付出劳动，又能通过评价占据 “主导地位”。同时，你的争吵和委屈，可能反而让他觉得 “你在意我的看法”，间接强化了这种行为。
沟通失效也是问题持续的关键。你用争吵表达不满，他用回避或敷衍应对，双方都没真正传递需求。你需要的是 “分担家务”，他可能误以为你在 “指责他不够好”，这种误解导致矛盾反复，却无法触及核心问题。
此外，长期的单方面付出会让你积累负面情绪，而他的碎碎念会不断消耗你的耐心，若不及时调整，可能会影响婚姻的幸福感。
导师建议：
首先，明确家务分工，用 “具体指令” 替代 “笼统抱怨”。与其说 “你能不能干点活”，不如列出清晰的任务清单，比如 “以后每周三、五的晚饭由你做，我负责洗碗”“周末你负责拖地，我收拾房间”。分工时结合他的时间和能力，比如他若不擅长做饭，就分配扫地、倒垃圾等简单任务。明确的分工能减少 “谁该做” 的模糊地带，让他知道自己的责任所在。
其次，用 “正向激励” 引导行为改变，替代争吵。当他偶尔主动做家务时，及时给予肯定，比如 “今天你拖的地特别干净，比我拖的还仔细”“有你帮忙，我轻松多了”。男性往往需要被认可来获得动力，你的鼓励会让他更愿意参与。面对他的碎碎念，不要立刻反驳，而是平静回应 “那你觉得怎么做更好？要不你来试试？” 把 “挑错” 转化为 “让他行动” 的契机，若他做不好，自然会减少指责。
再者，用 “平等视角” 沟通，表达感受而非指责。找个双方放松的时间，说 “每天下班还要做一堆家务，我真的觉得很累。我希望我们能一起分担，不是我一个人在扛。你偶尔的念叨，会让我觉得自己的付出不被看见，心里特别难受”。用 “我” 开头表达感受，能让他减少防御心理，理解你的辛苦。同时，也问问他的想法，比如 “你觉得我们怎么分工更合适？” 让他参与决策，增强责任感。
最后，适当 “放手”，让他体验后果。若他依旧不配合，不必强迫自己包揽所有事。比如他念叨碗没洗干净，下次就故意留几个让他自己洗；抱怨地脏，就暂时不拖，让他感受不做家务的不便。当他意识到 “不付出就会影响生活” 时，可能会更主动地承担责任。但要注意 “放手” 的尺度，避免引发更大冲突，目的是让他理解家务的价值，而非惩罚他。
网友评论一：
我老公以前也这样，油瓶倒了都不扶，还总说我这做不好那做不好。后来我学聪明了，他念叨的时候我就说 “那你来”，他要是不干，我就真的不做。有次他抱怨家里乱，我就故意几天不收拾，他找不到自己的充电器和袜子，急得不行，从那以后就主动帮忙收拾了。男人有时候就是被惯出来的，得让他知道家务不是女人一个人的事，不做就得自己受着。
网友评论二：
我觉得沟通方式很重要。我闺蜜和她老公也有这问题，她一开始总吵架，结果越吵他越不做。后来她换了个方式，老公下班回来就说 “今天上班累坏了吧，能不能帮我把桌子擦一下？你擦的比我干净多了”，老公听了就很乐意动手。男人吃软不吃硬，与其硬碰硬，不如多夸夸他，让他觉得做家务是件有面子的事。至于碎碎念，你别往心里去，他说他的，你做你的，实在烦了就笑着回一句 “要不你来指导我做？”，他可能就不好意思再说了。