我和老公结婚后，一直被家务问题困扰。家里的大小家务基本都是我在做，老公下班回家后，就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，完全没有帮忙做家务的意识。我跟他说过很多次，希望他能分担一些，可他总是嘴上答应，实际行动却很少。这让我心里很不平衡，每天既要忙工作又要做家务，真的很累。我实在不知道该怎么办了，怎样才能让老公切实地帮忙做家务，一起把我们的家经营好呢？
导师分析：
老公不帮忙做家务这一问题的产生，原因是多方面的。从传统观念角度来看，部分男性受传统 “男主外，女主内” 思想的影响，认为家务天生就是女性的责任，自己的主要任务是在外打拼赚钱，这种观念导致他们对家务缺乏主动承担的意识。从习惯养成方面，若老公在原生家庭中，父亲就鲜少参与家务劳动，他很可能会延续这种模式，觉得男人不做家务是正常现象。同时，可能在婚后初期，妻子独自承担家务时，没有及时引导老公参与，久而久之，老公便形成了不做家务的习惯。从沟通与反馈层面，妻子虽然多次向老公提出希望其帮忙，但老公只是口头答应，却无实际行动，这或许是因为沟通方式存在问题。妻子可能只是一味地抱怨，没有清晰地向老公说明家务的繁重以及自己的疲惫，也没有明确指出希望老公具体承担哪些家务。而且，当老公偶尔帮忙时，妻子可能没有给予足够的肯定和鼓励，导致老公缺乏持续做家务的动力。妻子的心态也较为复杂，一方面承担过多家务感到疲惫和委屈，渴望老公能分担；另一方面，多次沟通无果后，可能会产生无奈和失望的情绪，甚至对婚姻生活的和谐产生担忧。
导师建议：
首先，调整沟通方式。选择一个合适的时机，心平气和地与老公深入交流。不要只是抱怨，而是详细地向他说明自己每天所承担的家务内容、花费的时间以及身体和心理上的疲惫。同时，明确提出希望他承担的具体家务，例如洗碗、拖地等，并制定一个简单的家务分工表，让他清楚自己的责任。比如可以说：“亲爱的，我每天下班回来又要做饭、又要洗碗、拖地，真的很累。以后每周一、三、五你负责洗碗，周末咱们一起拖地，你看怎么样？”其次，学会鼓励和肯定。当老公开始帮忙做家务时，哪怕做得并不完美，也要及时给予表扬和肯定。比如可以说：“你今天洗碗洗得真干净，谢谢你帮忙，有你的分担我轻松多了。” 这种积极的反馈会让老公感受到自己的付出得到认可，从而更有动力继续参与家务劳动。还可以给予一些小奖励，如准备他喜欢吃的零食，或者安排一次他期待的休闲活动。再者，尝试共同参与。不要把家务完全划分开，而是选择一些家务，如一起整理衣物、打扫客厅等，和老公共同完成。在这个过程中，不仅能增进夫妻之间的互动和感情，还能让老公更直观地体会到家务的琐碎和辛苦。同时，也可以在共同做家务时，聊一些轻松愉快的话题，让做家务变得不那么枯燥。最后，如果以上方法都不奏效，可以尝试引入一些外部压力。比如和双方父母沟通，让他们了解情况，适当提醒老公；或者和老公的朋友交流，侧面让他意识到参与家务是一种责任。但要注意把握好度，避免引起老公的反感。
网友评论一：
我觉得你可以跟你老公玩点有趣的小游戏来解决这个问题呀。比如说，准备一些写有不同家务的小纸条，然后两个人抽签，抽到什么就做什么家务。这样既有趣，又能让他参与进来。而且每次他完成任务后，你就给他一个小奖励，像亲他一下或者给他买个小礼物。慢慢地，他可能就会习惯做家务啦。另外，你也可以多跟他说做家务其实对身体好，能活动活动筋骨，说不定他就更愿意做了呢。
网友评论二：
我认为你得让你老公明白做家务是他的责任，而不是你的 “专利”。你可以试着在一段时间内，完全不做家务，让家里变得乱七八糟。等他受不了的时候，再跟他说清楚家务需要两个人共同承担。但这个方法要慎用，不然可能会引发矛盾。还有啊，你可以给他讲讲那些夫妻共同做家务，家庭氛围特别好的例子，让他意识到一起做家务能增进感情，说不定他就会主动帮忙了呢。