我和女友在一起有段时间了，可最近我真的很苦恼。她时不时就会嫌弃我，不是说我穿着土气，就是嫌我做事不够利落。一开始我还没太在意，但次数多了，我心里就特别不是滋味，甚至开始自我怀疑，是不是自己真的这么差劲。我很爱她，不想因为这些影响我们的感情，可又不知道该怎么改变这种状况。有没有什么技巧能让我处理好女友嫌弃，同时又不再这么自我怀疑呢？
导师分析：
从女友的角度来看，她频繁嫌弃男友可能有多种原因。一方面，或许她本身对生活品质、做事方式等有着较高的标准，而男友的表现未能达到她的期望，所以不自觉地就会表达出不满。另一方面，这也可能是她沟通方式存在问题，没有意识到这种嫌弃的话语会对男友造成伤害。她可能以为自己只是在提出建议，却忽略了说话的语气和方式。
从男友角度，频繁遭受女友嫌弃，产生自我怀疑是很正常的反应。人都希望得到伴侣的认可和欣赏，长期被否定会严重打击自信心。这种自我怀疑不仅会影响到他对自己的认知，还可能导致他在感情中变得越来越小心翼翼，甚至产生逃避心理。同时，他对女友的爱使得他更在意女友的看法，这进一步加剧了自我怀疑的程度。
这种情况如果持续下去，对两人的感情会造成极大的伤害。男友的自我怀疑可能会让他逐渐失去对感情的热情，而女友可能因为没有意识到问题的严重性，继续保持这种嫌弃的态度，最终导致两人之间的矛盾不断激化，感情出现裂痕。
导师建议：
首先，要选择合适的时机与女友坦诚沟通。找一个双方都比较放松、心情平静的时候，告诉她她的嫌弃给自己带来了很大的困扰和自我怀疑。沟通时，注意表达的方式，不要指责，而是用温和的语气说出自己的感受，比如 “亲爱的，你最近说我这些话的时候，我心里真的很难过，甚至开始怀疑自己是不是真的不行”。同时，也听听她的想法，了解她嫌弃背后真正的需求。
其次，客观看待女友的评价。分析女友嫌弃的内容，哪些是有道理的，哪些可能只是她个人的看法。对于有道理的部分，可以尝试做出改变，提升自己。比如，如果她觉得你穿着土气，不妨学习一些穿搭知识，提升自己的形象。但对于一些不合理的嫌弃，要学会自我调节，不要过分在意，告诉自己每个人都有自己的特点和风格。
再者，提升自我认知和自信心。通过发展自己的兴趣爱好、提升工作技能等方式，发现自己的优点和价值。当你在其他方面取得成就时，会更加自信，也不会那么容易受女友嫌弃的影响。例如，你擅长绘画，就多参加一些绘画活动，获得他人的认可，从而增强自信心。
最后，建立健康的沟通模式。与女友约定，以后在表达不满时，要采用更积极、建设性的方式，比如先肯定再提出建议。同时，你自己也要学会积极回应女友的意见，让她知道你愿意为了这段感情做出改变，但也希望她能尊重你的感受。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得跟你女友好好说说。她老是嫌弃你，这肯定不行。你就直接告诉她，她这么说你心里不好受。说不定她都没意识到自己的话伤害到你了呢。而且你也别光听她的，自己得有主见。要是她说的对，咱就改，要是不对，别往心里去。你得相信自己有闪光点，不能因为她的几句话就否定自己。多去做些自己擅长的事，找回自信，她说不定以后就不嫌弃你了。
网友评论二：
我能理解你的感受，被女友嫌弃确实挺难受的。我觉得你可以先从改变自己能改变的地方做起。要是她嫌弃你做事不利落，你就做事的时候多注意点，提高效率。但同时，你也得跟她讲清楚，让她说话别那么伤人。感情是相互的，她也得考虑你的感受。你自己呢，也别太自卑，每个人都有缺点，她也不例外呀。多和她沟通，把心里话说出来，说不定你们的关系会越来越好呢。