之前我有了外遇，后来意识到自己的错误，选择回归家庭。本以为一切会慢慢好起来，可没想到，我和老公还是频繁争吵。每次争吵的原因五花八门，有时候是他旧事重提，指责我的过去；有时候是生活中的一点小事，他就借题发挥，语气里满是不满。我知道自己的错误伤害了他，可一直这样争吵下去，我真的很疲惫，也担心我们的婚姻最终会走向破裂。我想改变这种状况，却不知道该从何下手。
导师分析：
从老公的心态来看，你的外遇对他造成了巨大的心理创伤。即便你回归家庭，他内心的信任也难以在短时间内完全修复。那些指责和借题发挥，实则是他内心痛苦和愤怒的宣泄。他可能常常陷入对过去背叛的回忆中，无法释怀，所以会在一些看似无关的事情上爆发情绪，以此来表达他的不满和对这段关系的不安。而从你的角度，虽然已经回归，但面对老公的频繁指责，会感到委屈和疲惫。你或许认为自己已经认错并努力回归，希望能够重新开始，却得不到老公的谅解，这让你对婚姻的未来感到迷茫和担忧。在双方沟通层面，存在着严重的问题。你们可能没有就外遇事件进行过深入且有效的沟通。他没有真正表达出内心的伤痛和需求，你也未能完全理解他情绪背后的真正原因。这种沟通的缺失，导致双方在相处中不断产生误解，进而引发更多争吵。此外，家庭关系的平衡被打破。原本稳定的婚姻因为外遇事件变得动荡，双方都还没有适应新的相处模式。老公不知道该如何重新建立信任，你也不清楚该如何重新赢得他的信任，这种不确定感在日常相处中以争吵的形式表现出来。
导师建议：
首先，进行深度且坦诚的沟通至关重要。选择一个双方都冷静且没有外界干扰的时机，认真倾听老公的感受。让他尽情倾诉内心的痛苦、愤怒以及对未来的担忧，不要打断他。在他说完后，诚恳地表达你对自己错误的认识，以及对他所受伤害的愧疚。同时，也说出你对未来婚姻生活的期望，询问他希望你做出哪些改变。通过这样的沟通，增进彼此的理解，为解决问题奠定基础。其次，给予老公足够的时间和耐心。信任的重建不是一蹴而就的，他可能会在很长一段时间内反复提及过去的事情，对此你要保持包容的态度。不要因为他的指责而再次发生冲突，而是用实际行动来证明你的改变和对婚姻的忠诚。例如，在社交方面更加谨慎，主动报备自己的行踪，让他逐渐放下心中的防备。再者，尝试重建共同的生活目标和美好回忆。一起制定一些家庭计划，如旅行、参加亲子活动等。在共同努力实现目标的过程中，增进彼此的感情，让他感受到你们是一个紧密的整体，未来还有很多美好的事情可以一起经历。通过这些新的美好回忆，逐渐淡化过去外遇事件带来的伤痛。另外，如果自行沟通和努力效果不佳，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够引导你们更好地处理矛盾，修复婚姻关系，帮助你们重新建立健康、和谐的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能一时半会真的很难放下过去。你既然选择回归，就得有点耐心。每次他指责你，你别跟他吵，好好听着，等他气消了再跟他说你的想法。而且平时多关心他，用行动证明你真的想好好过日子。说不定时间长了，他慢慢就能接受你回归这件事，你们也就不吵了。毕竟婚姻嘛，还是得两个人一起努力修复。
网友评论二：
你这情况确实棘手，外遇回归后争吵不断很影响感情。我觉得除了沟通和耐心，你也得让你老公看到你的改变。比如以前可能社交比较随便，现在就注意和异性保持距离。同时，也可以找双方都信任的朋友或者长辈劝劝你老公，让他们帮忙开导开导，有时候外人的话可能他更容易听进去，这样说不定能缓解你们之间的紧张关系。