自从生完孩子后，我明显感觉到自己的外貌有了很大变化，身材走样，皮肤也不如以前。没想到老公居然因为这些外貌上的改变，对我表现出不喜的态度。他的这种态度让我心里特别难受，渐渐地，我开始变得抑郁，每天都很消沉，对什么都提不起兴趣。我很爱我的老公，也想努力调整自己的状态，可就是不知道该怎么做，怎么才能让老公改变他的态度，同时也让自己走出抑郁的困境。
导师分析：
老公因妻子产后外貌变化而表现出不喜，这背后可能有多重原因。从社会文化角度看，现代社会普遍推崇以瘦为美、青春永驻的审美观念，老公或许受到这种观念的影响，潜意识里对妻子产后外貌改变难以接受。从他个人心理层面分析，可能他对妻子的认知还停留在产前，没有做好面对妻子产后形象变化的心理准备，突然的改变让他产生了心理落差。另外，他可能缺乏对妻子产后艰辛的理解，没有意识到生育对女性身体和心理造成的巨大影响，只关注到了外貌的改变。而妻子因此陷入抑郁，是因为老公的态度对她造成了严重的心理伤害。女性在产后本身就面临身体恢复、照顾孩子等压力，心理较为脆弱，此时老公的不喜态度让她感觉自己不被爱、不被认可，从而产生自我否定。长期处于这种负面情绪中，很容易导致抑郁。妻子对老公的爱使得她更加在意老公的看法，这也进一步加重了她的抑郁程度。从婚姻关系来看，夫妻之间在产后沟通上存在不足。妻子可能没有及时向老公表达自己产后的心理变化和需求，老公也没有主动去关心妻子产后的身心状况，双方缺乏有效的情感交流，使得矛盾逐渐加深。
导师建议：
首先，妻子要重视自己的心理健康。抑郁情绪不容忽视，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导来缓解抑郁症状，调整心态。同时，也可以和身边信任的亲朋好友倾诉，分享自己的感受，获得情感支持。其次，与老公进行坦诚深入的沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉老公他的态度给自己带来的伤害，以及自己产后所面临的身心压力。同时，倾听老公内心真实的想法，了解他为什么会对外貌变化如此在意。在沟通中，强调夫妻之间的感情不应仅仅建立在外貌基础上，让他理解自己的不易，也引导他关注自己产后的心理需求。再者，妻子可以尝试在身体条件允许的情况下，进行适当的锻炼和保养。这不仅有助于身体恢复，提升自信，还能让自己的外貌有所改善。但要注意，锻炼和保养的目的是为了自己的身心健康，而不是单纯为了迎合老公的喜好。可以选择适合自己的运动方式，如产后瑜伽等，逐步恢复身材。然后，努力丰富自己的生活。产后除了照顾孩子，还可以培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、绘画等，让自己的生活更加充实，转移注意力，减少对老公态度的过度关注。同时，这也有助于提升自身价值感，增强自信心。最后，鼓励老公参与到产后育儿和家庭生活中来。让他亲身体验照顾孩子的艰辛，增进对妻子的理解和尊重。通过共同参与家庭事务，加强夫妻之间的情感连接，改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，女人生孩子多不容易啊，他居然还嫌弃你外貌变了。你可别光为了他改变，先顾好自己。找心理咨询师是对的，把心里的苦水都倒出来，心情能好点。跟你老公沟通的时候，得让他知道他的态度多伤你心。你也别老围着孩子转，做点自己喜欢的事儿，慢慢就自信起来了。他要是还不改变，那就是他的损失。
网友评论二：
我理解你现在的心情，老公的态度肯定让你很委屈。不过你得明白，你自己的价值不是由外貌决定的。你可以试着跟老公讲讲你生孩子受的罪，让他感同身受。锻炼和保养自己也挺好，但别给自己太大压力。多参加点社交活动，交些新朋友，生活丰富了，就不会老盯着老公的态度了。说不定他看到你变得更有魅力，态度就改变了呢。