我在这段婚姻里，一直都很主动。不管是生活中的琐事，像做饭、打扫卫生，还是夫妻之间的沟通交流，我总是那个先迈出一步的人。起初，一切都还好，可时间一长，我发现伴侣变得越来越冷漠。我主动找他聊天，他总是敷衍几句；我精心准备的活动，他也兴致缺缺。
就说上周，我计划了一场浪漫的晚餐，满心欢喜地期待能增进我们之间的感情，结果他不仅迟到，整个过程还一直玩手机，对我的付出毫不在意。我心里特别委屈，不明白为什么我一直主动，换来的却是他这样的态度。我不想这段婚姻就这样慢慢变得冷淡，可又不知道该如何改变现状，我到底该怎么做呢？
导师分析：
在婚姻中一方主动久了，伴侣变得冷漠，这背后存在着多方面的原因与双方复杂的心态。从主动一方来看，一直保持主动，是出于对婚姻的责任感以及对伴侣的爱意，希望通过自己的努力让婚姻更加美满。然而，长期单方面的主动付出，会逐渐感到疲惫和委屈，这种情绪的积累可能导致对伴侣的不满日益增加。
对于变得冷漠的伴侣而言，可能最初享受着另一方的主动付出，逐渐习惯了这种模式，从而忽略了自身在婚姻中的责任。当主动方的付出成为一种理所当然，伴侣就可能不再重视主动方的努力，表现出冷漠的态度。这也许并非是伴侣不爱对方，而是在婚姻的相处过程中，没有意识到自己行为的不妥，没有给予主动方足够的回应和互动。
从婚姻关系层面分析，这种不平衡的互动模式已经对婚姻造成了伤害。主动方的热情在一次次冷漠回应中被消磨，而冷漠的一方可能没有察觉到婚姻正在悄然变质。如果不及时调整，双方的距离会越来越远，婚姻关系会变得岌岌可危，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，要和伴侣进行一次深度且坦诚的沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后，坐下来好好谈谈。沟通时，不要带着指责的语气，而是真诚地表达自己在这段时间里主动付出的感受，以及对方冷漠态度给自己带来的伤害。例如，“我一直很努力地为我们的婚姻付出，主动做很多事情，可最近我发现你好像越来越冷漠，这让我心里很难受，我想知道你是怎么想的。” 同时，也要倾听伴侣的想法，了解他为什么会变得冷漠，是不是有什么压力或者对婚姻有不同的期望。
其次，尝试调整自己的主动方式。不要一味地单方面付出，可以适当减少主动的频率和程度，给伴侣留出一些主动的空间。比如，以前总是自己包揽做饭，现在可以和伴侣商量轮流做饭；以前总是主动安排活动，现在可以问问伴侣的想法，让他来主导一些事情。通过这种方式，让伴侣意识到自己在婚姻中的责任，激发他主动参与婚姻生活的积极性。
再者，在日常生活中，重新建立共同的兴趣爱好和活动。可以一起参加一些夫妻课程，如烹饪课、舞蹈课等，在学习新技能的过程中，增进彼此的互动和了解，重新找回婚姻中的乐趣和亲密感。也可以一起制定一些家庭目标，比如共同储蓄去旅行，或者一起装修房子，让双方都为了共同的目标努力，增强彼此之间的联系。
最后，如果沟通和调整后情况仍然没有改善，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够深入分析夫妻之间的问题所在，提供针对性的解决方案，引导双方重建健康、和谐的婚姻关系。同时，也可以向身边幸福婚姻的朋友请教，借鉴他们的经验，看看如何更好地经营婚姻。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人在婚姻里主动久了，对方就不当回事。你跟你伴侣沟通这招挺对的，得让他知道你的感受。而且你减少主动频率这办法也好，说不定他就意识到自己该做点什么了。你们还可以一起去旅游，换个环境，说不定能增进感情，让他重新重视你，重视你们的婚姻。
网友评论二：
我能理解你有多委屈，一直主动却换来冷漠。我觉得除了沟通和调整主动方式，你也得提升自己。多去参加一些社交活动，发展自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。这样不仅能让你心情变好，还可能让你伴侣重新审视你，对你产生新的兴趣。你不能把所有精力都放他身上，得先爱自己，他才会更珍惜你。