最近我觉得特别累，工作压力大，家里的琐事也多，每天忙完都浑身乏力。可每次我跟老公说自己很累时，他要么敷衍地说 “知道了”，要么就假装没听见，从来没有真正关心过我的状态。这种漠视让我心里更难受了，觉得自己的辛苦没人看见，也没人心疼。时间久了，我对他越来越失望，甚至不想跟他说话。我不知道该怎么让他意识到我的疲惫，也不知道该怎么解决这种状况。
导师分析：
老公对你的疲惫表现出漠视，这背后可能涉及双方的沟通模式、情感需求认知差异，以及对家庭分工的理解偏差等问题，需要深入分析才能找到症结所在。
首先，沟通方式的无效可能导致你的疲惫未被正确传递。你提到 “跟老公说自己很累”，但或许表达时更多是情绪的宣泄（比如 “我好累啊，真受不了了”），而非具体的感受和需求（比如 “今天加班到很晚，回来还要收拾家务，我现在肩膀特别酸，感觉撑不住了”）。男性往往更倾向于 “解决问题”，当接收到模糊的情绪信号时，可能会觉得无从下手，进而选择逃避或敷衍，而非故意漠视。你的疲惫在他看来，可能只是 “随口抱怨”，而非需要回应的 “求助信号”。
其次，双方对 “情感支持” 的理解存在差异。你期待的可能是老公的共情（比如 “你确实辛苦了，让我来帮帮你”）、行动上的分担（比如主动做家务），或是语言上的关心（比如 “要不要休息一下，我来做饭”）；而你老公可能认为 “漠视” 是一种 “不添乱” 的方式 —— 比如觉得你只是暂时累了，过会儿就好，没必要反复回应，或是不知道该说什么，索性选择沉默。这种对 “关心” 的不同定义，导致你的需求未被满足，进而感受到被忽视。
再者，家庭分工的失衡可能加剧了你的疲惫，也让老公对你的辛苦 “习以为常”。如果长期以来家里的琐事多由你承担，老公习惯了这种模式，就可能对你的疲惫变得迟钝。他或许没有意识到你的劳累是长期超负荷的结果，反而觉得 “大家都很累，没什么大不了”，从而缺乏主动分担的意识。这种对 “付出” 的感知差异，让你觉得自己的辛苦不被看见，积累了大量负面情绪。
此外，老公自身的压力或情感表达能力不足也可能是原因之一。他可能自己也面临工作压力，处于疲惫状态，没有多余的精力关注你的感受；或是性格内向，不擅长表达关心，不知道如何回应你的疲惫，只能用 “漠视” 来掩饰自己的手足无措。但无论哪种情况，这种缺乏回应的状态，都会让你在疲惫之外，又增添了孤独和失望。
导师建议：
要解决老公对自己疲惫的漠视，需要从调整沟通方式、明确表达需求、促进共同分担，以及理解对方可能的困境等方面入手，逐步改善现状。
第一步，改变沟通方式，具体表达疲惫和需求，而非单纯宣泄情绪。下次感到累时，试着用 “具体事件 + 身体感受 + 希望对方做什么” 的模式沟通。比如不说 “我好累，你一点都不关心我”，而是说 “今天我加班到八点，回来又洗了一家人的衣服，现在腰特别疼，你能不能过来帮我按按，或者明天的碗你洗一下？” 这种清晰的表达能让老公明白你的疲惫不是空穴来风，也知道自己该做些什么，减少他的茫然感，提高回应的可能性。
第二步，用 “正向反馈” 引导老公的行为，强化他的关心意识。如果老公偶尔对你的疲惫做出回应（哪怕只是一句简单的 “辛苦了”），及时给予肯定，比如 “听到你这么说，我感觉好多了”；如果他主动分担了家务，也可以说 “有你帮忙，我轻松多了，谢谢你”。人往往会重复被肯定的行为，这种正向反馈能让他意识到 “关心你” 会让你开心，也会让关系更融洽，从而更愿意主动关注你的状态。
第三步，共同梳理家庭分工，让老公参与到琐事中，亲身体验你的辛苦。找个双方都放松的时间，一起列一列家里的日常事务（比如做饭、洗碗、打扫、照顾孩子等），看看哪些是你长期承担的，哪些可以分配给老公。比如约定 “他负责每周拖两次地，你负责洗衣服”，或是 “轮流做饭”。当他真正参与到家务中，才能体会到其中的繁琐和劳累，从而更理解你的疲惫，减少漠视的可能。
第四步，给老公 “具体的关心模板”，降低他的回应难度。如果他不擅长表达关心，可以直接告诉他你需要什么，比如 “我累的时候，你哪怕说一句‘我来帮你’，我都会觉得很安慰”，或是 “下次我跟你说累，你可以问问我‘哪里不舒服’”。很多时候，男性不是不想关心，而是不知道该怎么做，明确的 “指令” 能让他更容易行动起来。
第五步，观察老公是否有自身的压力，避免过度聚焦 “被漠视”。如果他近期工作繁忙或情绪低落，可能暂时无暇顾及你的感受。这时可以先关心他的状态，比如 “你最近是不是也很累？感觉你回来都没怎么说话”。当他感受到你的理解，可能也会反过来关注你的疲惫，形成良性互动。但如果他长期对所有事情都表现冷漠，甚至影响到你的情绪健康，就需要更深入地沟通，看看是否存在感情上的问题。
网友评论一：
我之前也有过类似的经历，跟老公说累他总不当回事，后来我就不只是嘴上说，而是直接让他帮忙做具体的事，比如 “我现在动不了，你去把衣服晾一下”。他做了之后，我就夸他做得好，慢慢他就知道我是真的累，不是抱怨。男人有时候就是直线思维，你得把需求说具体，他才知道该怎么做。你也可以试试让他体验一天你的生活，让他知道你到底有多辛苦。
网友评论二：
感觉你老公可能不是故意漠视，就是不知道怎么回应。我老公以前也这样，后来我跟他认真谈了一次，告诉他我累的时候需要的不是他解决问题，而是先听我说说话，抱抱我。从那以后他就改了很多，虽然有时候还是会忘，但至少有意识了。你可以找个机会跟他深聊一下，别带着怨气，就说你的感受和需求，让他明白你的疲惫不是小事，需要他的关心。夫妻之间还是要多沟通，不然误会只会越来越深。