最近正在经历离婚，和对方频繁地争吵，从财产分割到孩子抚养权，每一个问题都能引发激烈的争执。这些争吵让我身心俱疲，而且渐渐觉得生活失去了意义，好像做什么都提不起劲，整个人陷入一种虚无感之中。我知道这样的状态不好，可却不知道该如何走出来，我想改变这种状况，重新找回生活的动力，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
首先，离婚本身就是一件极具冲击性的大事，它意味着生活状态的重大改变，原有的家庭模式、人际关系都将重新洗牌。而争吵则进一步加剧了这种不安与混乱。在争吵过程中，双方往往会情绪激动，说出一些伤人的话语，这些言语攻击会严重伤害彼此的感情，同时也让自己对这段关系乃至未来生活感到绝望。从心理层面来看，人在面对重大挫折时，容易产生自我怀疑和否定。离婚争吵带来的压力和挫败感，会让人觉得自己的努力都付诸东流，进而对生活的意义产生质疑，陷入虚无感。这种虚无感其实是一种心理防御机制，当个体无法承受现实的痛苦时，通过否定生活的意义来减轻内心的痛苦。另外，离婚争吵通常伴随着对未来的不确定性。不知道财产如何分配、孩子的抚养权归谁，这些未知因素让人感到焦虑和迷茫，仿佛生活失去了方向，从而加剧了虚无感。
导师建议：
第一步，先让自己冷静下来。在争吵过后，找一个安静舒适的地方，深呼吸，放松身体，缓解情绪上的紧张。可以尝试冥想，每天花 15 – 20 分钟专注于呼吸，排除杂念，让内心恢复平静。只有在冷静的状态下，才能理性地思考问题。第二步，重新审视自己的生活。列出自己的兴趣爱好和曾经的梦想，哪怕只是一些小目标，比如学习一门新语言、培养一种新的运动爱好。将注意力从离婚争吵转移到自我成长和发展上，重新找回生活的乐趣和动力。可以从一些简单的事情做起，每完成一件小事，就会获得一份成就感，逐渐驱散虚无感。第三步，建立新的社交圈子。与亲朋好友多交流，参加一些社交活动，扩大自己的社交范围。新的人际关系能带来新的观点和生活方式，让你看到生活的多样性，感受到温暖和支持。同时，与他人分享自己的经历和感受，也有助于释放内心的压力。第四步，寻求专业帮助。如果虚无感持续时间较长且严重影响生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你剖析内心的矛盾和困惑，引导你走出心理困境，重新建立对生活的积极态度。
网友评论一：
我觉得你得先放下那些争吵的事儿，一直纠结只会让自己更难受。你可以出去旅游散散心，换个环境，说不定就能想开了。我之前也经历过类似的事儿，出去走了一圈，看到不同的风景，遇到不同的人，突然就觉得生活还是很美好的。回来之后，再处理离婚的事儿，心态就平和多了，也不觉得生活虚无了。你也试试，给自己一个重新出发的机会。
网友评论二：
我认为你应该把精力放在自己和孩子身上。既然离婚已成定局，那就多想想怎么给孩子更好的生活，同时也提升自己。比如学个技能，以后找个好工作，让自己经济独立。当你为了自己和孩子的未来努力奋斗时，就不会有时间去想那些虚无的东西了。而且看着自己和孩子越来越好，你会觉得生活充满希望，虚无感自然就消失了。
因老公、公公阻碍离婚证件，可通过沟通协商、开具证明、申请调查令及寻求法律帮助等方法解决，具体如下：
– 沟通协商：先尝试与老公、公公心平气和地沟通，说明离婚是个人决定，希望他们尊重，要求其交出相关证件。若沟通无效，可请其他亲友从中斡旋，让他们帮忙劝说。
– 开具相关证明：若结婚证被藏，可持本人身份证到原婚姻登记机关申请开具婚姻关系证明，其效力等同于结婚证。若户口本被藏，可向户籍所在地派出所说明情况，请求出具户籍证明。
– 申请调查令：向法院提起离婚诉讼后，可向法院申请开具调查令，凭调查令到男方户籍所在地派出所调取其户口本信息，或到婚姻登记机关调取婚姻登记档案。
– 寻求法律帮助：若老公、公公的阻碍行为严重，如存在威胁、限制人身自由等违法情形，应及时报警。同时，可向法院申请采取强制措施，要求其配合提供相关证件材料，保障离婚诉讼顺利进行。