我和老公结婚也有段时间了，在这个家里，我一直尽心尽力地付出。每天下班回家，我既要做饭、打扫卫生，又要操心家里的各种琐事。然而，老公似乎完全看不到我的这些付出，对我的辛苦没有丝毫理解。不仅如此，他还好吃懒做，下班回到家就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，从不主动帮忙分担家务。我跟他说过很多次，希望他能搭把手，可他总是敷衍了事，依旧我行我素。我真的很苦恼，不知道该如何解决这个问题，让他能有所改变。
导师分析：
从你老公的心态来看，他长期养成好吃懒做的习惯，可能是在原生家庭中就缺乏承担家务的意识，或者之前的生活模式让他习惯了有人照顾。他不理解你的付出，或许是因为他自身比较自我中心，没有站在你的角度去体会你的辛苦。另外，可能在过往的沟通中，你虽然表达了不满，但没有让他真正意识到问题的严重性，导致他对此不以为然。
从这段关系产生问题的原因分析，一方面，你长期大包大揽所有家务，让他觉得这是你应该做的，没有培养起他分担家务的责任感。另一方面，沟通方式可能存在不足，每次的交流只是简单抱怨，没有明确指出他的行为对你造成的伤害以及对家庭关系的负面影响。这种情况若持续下去，会使你内心的怨气越来越重，进而影响夫妻感情，甚至可能引发家庭矛盾的激化。长此以往，婚姻关系会变得岌岌可危，所以必须重视并解决这个问题。
导师建议：
首先，停止过度付出。你要逐渐减少自己承担家务的量，比如以前每天打扫卫生，现在可以隔一天打扫一次。让老公意识到家庭事务不是你一个人的责任，他也需要参与进来。当家里变得脏乱时，他或许就会主动去做一些事情。
其次，改变沟通方式。和老公沟通时，不要只是抱怨，而是要清晰地表达你的感受。比如，“老公，我每天既要上班又要做家务，真的很累，我希望你能帮我分担一些，不然我会觉得很委屈。” 并且明确指出他的行为对家庭造成的不良影响，如 “你不帮忙做家务，会让孩子觉得家务都是妈妈的事，不利于孩子树立正确的家庭观念。”
再者，制定家庭分工计划。和老公一起商量，根据各自的时间和能力，明确划分家务任务。比如，他负责洗碗、倒垃圾，你负责做饭、洗衣服等。制定一个详细的时间表，让双方都清楚自己该做什么。
最后，给予奖励和鼓励。当老公完成了他的家务任务，哪怕做得不是很好，也要及时给予肯定和表扬。例如，“老公，你今天碗洗得很干净，谢谢你帮我分担。” 通过正面激励，增强他参与家务的积极性，促使他逐渐养成主动分担家务的好习惯。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，但是你也得想想是不是自己平时把他惯坏了。一直以来你都把家务全包了，他可能就觉得这是理所当然的。你现在要改变这种状况，就得狠下心来，别再什么都自己做。你可以先跟他好好说，制定个家务分工表，大家按表执行。要是他不遵守，也别马上就自己上手做，让家里乱一阵子，说不定他自己就受不了开始干活了。而且平时多夸夸他，男人有时候也像小孩，需要鼓励。
网友评论二：
这种情况可不能纵容啊，你得让你老公知道你不是免费保姆。他好吃懒做还不理解你付出，这对婚姻伤害太大了。你跟他说的时候就得严肃点，把你的辛苦都一股脑说出来，让他知道你这些年有多不容易。要是他还是不听，那就来点实际的，比如经济上的，家里开销让他多出点，看他还能不能这么悠闲。总之不能轻易放过他这种行为，不然以后有你受的，得让他尽快改变这种态度。