最近我和伴侣在电话里交流总是不顺畅，每次通完电话，心里都满是委屈。不知道从什么时候起，电话里的对话常常话不投机，我说的他似乎不理解，他表达的我也觉得莫名其妙。有时候我想分享日常小事，可他回应冷淡，让我一下子没了倾诉欲望；而当他兴致勃勃说些事，我又可能因为正在忙或者关注点不同，没能给出他期待的回应。这样的情况多了，心里就特别委屈，很想知道到底为什么我们电话交流总是这样不畅。
导师分析：
夫妻电话交流不畅，进而导致委屈情绪产生，原因是多方面的。从沟通环境来看，电话交流缺乏面对面交流时丰富的肢体语言和表情辅助，信息传递相对单一，容易造成误解。例如，一方可能语气平淡，但另一方在电话这头听来就觉得冷漠。这使得原本简单的话语可能被赋予更多负面含义，引发委屈感。
从双方心态和关注点差异角度分析，夫妻二人在生活中可能有着不同的经历和当下的生活重心。一方专注于工作上的难题，另一方可能更关心家庭琐事。当一方在电话中急于分享自己的事情时，另一方因自身关注点不同，难以产生共鸣，回应就显得敷衍，让倾诉方觉得不被重视，从而感到委屈。
时间和情绪状态也对电话交流有影响。如果打电话时一方正处于忙碌、疲惫或烦躁的情绪中，就很难全身心投入对话。比如，工作一天疲惫不堪的一方接到电话，可能对伴侣的分享缺乏热情回应，而对方却不知情，依旧期望得到积极反馈，这种落差就会滋生委屈情绪。另外，长期形成的沟通模式也在起作用。若以往电话交流就常出现问题，没有及时解决，会让双方潜意识里对电话沟通产生负面预期，交流时更容易出现不畅和委屈情绪。
导师建议：
首先，夫妻双方要尽量选择合适的时间进行电话交流。比如，提前询问对方是否方便，确保双方都能相对放松、专注地投入对话。如果一方正在忙碌，可约定稍后再打，这样能避免因一方分心而导致的交流不畅。
其次，要努力增强彼此的同理心。在电话交流时，多站在对方角度思考。当伴侣分享事情时，即便自己对此兴趣不大或者关注点不同，也要尝试理解对方的感受，给予积极回应。比如，可以用一些肯定的语言，像 “听起来你很重视这件事，快跟我说说”，让对方感受到被关注。
再者，注重表达的方式和语气。由于电话交流缺乏直观的表情和肢体语言，语气和用词就格外重要。尽量使用温和、亲切的语气，避免过于生硬或冷漠。如果对对方说的内容不太明白，不要急于否定，而是以询问的方式表达，如 “我不太理解你说的这一点，能再详细说说吗”，这样可以减少误解，让交流更加顺畅。
最后，如果发现电话交流出现问题，要及时沟通解决。不要让问题积累，每次交流后，若感觉不太对劲，就坦诚地和对方聊聊自己的感受，一起分析问题所在，共同改进，从而逐渐改善电话交流的状况，减少委屈情绪的产生。
网友评论一：
我觉得你们这情况，可能就是没选对时间交流。打电话的时候，说不定一方正忙得焦头烂额，哪有心思好好说话呀。下次打电话前，先问问对方方便不。而且交流的时候，也别只想着自己的事儿，多听听对方说啥。有时候稍微站在对方角度想想，回应得热情点，交流也就顺畅了，委屈自然也就没啦。
网友评论二：
夫妻电话交流不畅，估计是平时沟通模式就有点问题。可能以前就经常话不投机，没当回事儿，现在问题就越来越严重。你们得重视起来，每次交流完，要是觉得不舒服，就赶紧聊聊为啥。把心里的想法都说出来，一起找找解决办法。而且电话里说话语气也得注意，温柔点，别让人误会，这样交流才能越来越好呀。