我和老公结婚已经 14 年了，最近我察觉到老公对家的归属感好像越来越缺失。以往周末他还会和我一起收拾屋子，陪孩子玩耍，可现在周末经常借口有事出门，一去就是一整天。晚上回家也是抱着手机，对家里的事情不闻不问。以前我们还会一起计划家庭旅行，现在他对这些提议总是敷衍了事。我很担心长此以往会影响我们的婚姻和家庭关系，却不知道该如何应对老公这种家归属感缺失的状况，心里特别苦恼。
导师分析：
结婚 14 年老公出现家归属感缺失的情况，原因较为复杂。从婚姻阶段来看，14 年的婚姻已步入相对平淡的时期，“七年之痒” 过后，夫妻双方可能对彼此过于熟悉，新鲜感和激情逐渐消退，导致老公对家庭生活产生倦怠。从老公自身角度，或许他在工作或其他方面承受了较大压力，家本应是避风港，但可能因为家庭琐事或夫妻间沟通不畅，让他觉得在家无法得到真正的放松和理解，从而更愿意在外寻找轻松的氛围。例如，若他在工作上遇到难题，回家后妻子不是倾听而是抱怨，就会让他对家产生逃避心理。从家庭环境方面，随着孩子长大，家庭重心可能偏向孩子，老公在家庭中的角色和被关注度发生变化，他可能会觉得自己在家庭中的价值感降低，进而减少对家的投入。老公的心态此时可能是矛盾的。一方面他对家庭仍有一定的责任和情感，毕竟共同生活多年；另一方面，对当前家庭状态的不满又驱使他想要逃离。而妻子察觉到老公的变化后，内心担忧焦虑，既想让老公回归家庭，又不知如何下手，这种不知所措进一步加剧了家庭氛围的紧张。
导师建议：
首先，妻子要主动与老公进行深度沟通。选择一个双方都心平气和且没有外界干扰的时间，比如孩子住校的周末下午。沟通时，不要指责抱怨，而是真诚地表达自己对他近期变化的感受，如 “我发现最近我们交流变少了，我很怀念以前一家人在一起的时光，是不是你有什么心事？” 引导老公说出内心真实想法，了解他对家庭的感受和期望。其次，尝试为家庭生活注入新鲜感。可以定期安排一些夫妻专属活动，比如每月一次的烛光晚餐，在晚餐时回忆恋爱和刚结婚时的美好时光。也可以计划一些新颖的家庭活动，如一起参加户外探险活动或学习一项新的家庭技能，像烘焙、陶艺制作等，增加家庭成员之间的互动和共同经历，提升老公对家的期待。再者，关注老公在家庭中的需求和价值。在孩子面前，多肯定老公为家庭做出的贡献，让他感受到自己在家庭中的重要性。当老公参与家庭事务时，及时给予赞美和鼓励。例如老公帮忙做了一顿饭，就夸赞他厨艺进步，让他更愿意主动参与家庭活动。最后，如果沟通和尝试后仍没有明显改善，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，通过专业指导，找到问题根源，制定针对性的解决方案，帮助老公重新找回对家的归属感，修复和巩固家庭关系。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥周末老往外跑呀。说不定他在外面有了新圈子，玩得太开心才忽略家。你可以旁敲侧击问问他都去哪、跟谁在一起。要是没啥问题，你就拉他一起参加你们女性朋友的家庭聚会啥的，让他看看别人家老公都是怎么顾家的，给他树立个榜样。说不定他就知道自己该怎么做了，不能光由着他这么下去，得主动把他拉回家庭正轨。
网友评论二：
我感觉可能是你们家的氛围有点沉闷了。结婚 14 年，日子可能过得太按部就班。你可以试试跟他一起培养个新爱好，比如钓鱼或者骑行。这样既能一起出去玩，又能增进感情。而且在这个过程中，多跟他聊聊心里话，让他知道家永远是最温暖的港湾。说不定慢慢他就愿意花更多时间在家，家归属感也就回来了。别老是局限在以前的家庭模式里，得与时俱进嘛。