我之前经历了一段失败的婚姻，那段日子真的很煎熬，让我身心俱疲。好不容易从那段阴影中走出来，鼓起勇气开始新的恋情。可没想到，新恋情又给我带来了痛苦。我总是忍不住拿现任和前任比较，对现任的一些行为特别敏感，稍有不如意就会联想到之前失败婚姻里的糟糕经历，然后陷入深深的痛苦中。而且，我内心还充满了恐惧，害怕这段感情又会重蹈覆辙，以失败告终。我真的很珍惜现在的恋人，也想好好经营这段感情，但这些痛苦却一直困扰着我，我不知道该如何摆脱，真希望能有人给我一些建议。
导师分析：
从经历者自身来看，经历失败婚姻后再恋爱遭遇痛苦，主要源于心理创伤带来的后遗症。失败婚姻所承受的伤害，在内心深处留下了难以磨灭的印记。拿现任与前任比较，是因为过去的经历如同模板，潜意识里会用曾经的标准衡量现在的感情，试图避免再次犯错。然而，这种比较往往是不公平的，因为每个人都是独特的，每段感情也各有不同。对现任行为敏感，则是内心安全感缺失的表现，曾经的伤害让其变得小心翼翼，害怕再次受到同样的伤害。
内心的恐惧更是失败婚姻带来的负面影响。曾经经历过感情破裂的痛苦，深知那种伤痛的滋味，所以对新恋情的未来充满担忧，担心重蹈覆辙，这种恐惧如同枷锁，束缚着自己在新恋情中的投入和体验。在这种心理状态下，会不自觉地放大感情中的问题，过度解读对方的行为，从而给自己带来不必要的痛苦。
从新恋情本身来看，现任可能并不了解经历者过往的创伤，无法理解其敏感和过度反应，这可能导致双方沟通不畅，产生误解。经历者的痛苦情绪也会影响到新恋情的氛围，使得原本美好的感情蒙上阴影。如果不能妥善处理这些问题，很可能真的如经历者所担心的那样，导致新恋情走向失败。
导师建议：
首先，要勇敢面对并正视自己的过去。承认失败婚姻给自己带来的伤害，但不要让这些伤害定义自己的未来。可以找个安静的时间，把过去婚姻中的问题和教训写下来，进行深度反思，从中吸取经验，告诉自己已经从那段经历中成长，现在有能力处理好新恋情。
其次，尝试与现任坦诚沟通。找个合适的时机，向对方倾诉自己过往的经历以及这些经历对现在感情的影响，让对方了解自己敏感和恐惧的根源。同时，也表达自己想要改变的决心和对这段感情的珍惜。通过沟通，不仅能让现任更好地理解自己，还能拉近彼此的距离，共同面对可能出现的问题。
再者，努力改变自己的思维方式。当再次忍不住拿现任和前任比较时，要及时提醒自己，每个人都有优点和不足，不能一概而论。专注于现任的优点和两人之间美好的瞬间，多给予对方肯定和鼓励。遇到问题时，不要立刻联想到过去的失败经历，而是以积极的心态去解决当下的问题，相信自己和现任有能力经营好这段感情。
另外，提升自己的安全感。可以通过培养兴趣爱好、发展事业等方式，丰富自己的生活，让自己的内心更加充实。当自己变得强大和自信时，对感情的依赖和恐惧会相应减少，从而在新恋情中更加从容。同时，也可以多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，增强与他人相处的能力，进一步提升安全感。
最后，如果痛苦情绪过于强烈，严重影响到生活和新恋情，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助经历者处理内心的创伤，调整心态，更好地应对新恋情中的问题，走向幸福的未来。
网友评论一：
我觉得你得先放下过去，老是拿现任和前任比肯定不行呀。你既然选择了开始新恋情，就该给现任一个机会，也给自己一个机会。多看看现任的好，遇到问题就跟他一起解决，别自己瞎想。而且你得相信自己现在更成熟了，能处理好感情问题。把注意力多放在当下的幸福上，慢慢你就不会那么痛苦啦。
网友评论二：
我感觉你跟现任沟通这事儿挺重要的，说不定他都不知道你心里这么纠结。你把心里话跟他一说，他可能会更理解你，也能给你更多安全感。另外，你也别太给自己压力，感情都是慢慢磨合的。偶尔想起过去的事也正常，但别陷进去。多做些自己喜欢的事，让自己开心起来，心情好了，看这段感情也会更美好。希望你能尽快摆脱痛苦，收获幸福。