我和伴侣结婚有段时间了，可这期间因为伴侣不讲理，我们产生了不少婚姻矛盾。就拿前几天来说，我下班回家累得不行，想休息会儿再做饭，伴侣却非要我立刻去做，还说我不顾家。我解释了半天自己很累，对方根本不听，还越说越激动，最后演变成一场激烈的争吵。类似这样的情况经常发生，伴侣似乎从来不愿意站在我的角度考虑问题，只要不合他心意，就开始不讲道理。我真的很苦恼，不知道该怎么应对，继续争吵只会让矛盾越来越严重，可一直忍着又觉得心里憋屈，真希望能得到一些好的建议，让我妥善处理这些矛盾，维护好我们的婚姻。
导师分析：
伴侣不讲理引发婚姻矛盾，背后存在多种因素。从伴侣自身性格特点来看，可能其本身就比较自我中心，习惯以自己的需求和标准来要求他人，缺乏换位思考的能力。在这种性格影响下，当遇到与自己预期不符的情况，就会表现出不讲理的行为，比如案例中不顾及你下班疲惫，执意要求你立刻做饭。家庭成长环境也对伴侣性格产生影响。若伴侣成长在一个父母强势、缺乏平等沟通的家庭氛围中，可能会潜移默化地习得这种不讲理的沟通方式，认为在亲密关系中也可以通过强硬态度来达到目的。从沟通模式角度分析，长期以来夫妻间可能缺乏有效的沟通机制。当矛盾出现时，没有一个良好的平台和方式让双方冷静表达想法，而是任由情绪主导，导致伴侣用不讲理的方式来表达不满，而你也在这种氛围下难以理性沟通，使得矛盾升级。另外，压力和情绪管理能力也是重要因素。伴侣可能在生活其他方面承受压力，却不懂得如何正确释放，当面对家庭中的小问题时，就容易将这些压力转化为不讲理的情绪爆发出来。而你在面对伴侣不讲理时，没有合适的应对方法，要么争吵，要么隐忍，都不利于矛盾的解决。
导师建议：
首先，在矛盾发生时，要学会保持冷静。当伴侣开始不讲理时，不要立刻针锋相对，尝试做几次深呼吸，让自己激动的情绪先稳定下来。因为在双方情绪都激动的情况下，很难进行有效的沟通和解决问题。你可以心里默数 10 个数，给自己一个缓冲时间，避免说出过激的话语进一步激化矛盾。选择合适的时机与伴侣进行沟通。避开矛盾冲突的当下，等双方情绪都平复后，找一个轻松的环境，比如在温馨的周末午后，和伴侣坐下来。以平和的语气开始对话，表达你对这段婚姻的重视以及希望好好解决问题的意愿。然后，具体指出伴侣不讲理的行为给你带来的感受，例如 “上次我下班很累，你却非要我立刻做饭，还那样说我，我心里特别委屈和难受”。同时，倾听伴侣的想法，了解他当时的感受和需求，引导他学会表达情绪的正确方式。帮助伴侣学会换位思考。在沟通中，可以通过分享自己的经历或者举例的方式，让伴侣体会你的处境。比如，你可以说 “如果有一天你工作特别累，回到家也想休息会儿，我却一直催促你做这做那，你会是什么感受呢？” 通过这样的引导，让伴侣逐渐意识到换位思考的重要性，从而在以后的相处中能够站在你的角度考虑问题。建立有效的沟通机制。你们可以约定一些沟通规则，比如在交流时，双方轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断。当遇到分歧时，先冷静思考一分钟，再表达自己的观点。同时，定期安排 “家庭沟通时间”，在这个时间段内，双方坦诚地分享近期的感受、想法以及对彼此的期望，及时发现和解决潜在的矛盾。如果通过以上方法，伴侣不讲理引发的婚姻矛盾仍无法有效解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具备专业的知识和经验，能够引导你们更好地理解彼此，掌握正确的沟通技巧和相处方式，帮助你们化解矛盾，维护婚姻的和谐稳定。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多伴侣都有不讲理的时候。你先按导师说的，保持冷静，别跟他对着吵。等双方都平静了再好好沟通，让他知道他的行为给你带来的伤害。平时也多引导他换位思考，慢慢他可能就会改变。别着急，婚姻就是要慢慢磨合嘛。
网友评论二：
伴侣不讲理确实让人头疼，不过一直忍着也不是办法。建立沟通机制这个建议挺好的，有了规则，沟通可能会更顺畅。要是沟通还是没用，就找专业人士帮忙，毕竟婚姻咨询师更懂怎么解决这些问题。希望你能早日解决矛盾，和伴侣好好过日子。