我和老公最近发生了一次激烈争吵，争吵过程中，他竟然动手了。当时我整个人都懵了，完全没想到他会做出这样的举动。事情发生后，我心里既害怕又难过，不知道该怎么面对他。这已经严重影响到了我们之间的关系，我很清楚不能就这样轻易过去，可又实在不知道该采取什么样的处理策略。是该和他严肃谈谈，还是直接寻求家人朋友的帮助，亦或是有其他更好的办法呢？我真的很迷茫，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
老公在吵架时动手，背后存在多方面原因。从情绪管理角度看，他可能缺乏有效的情绪调节能力。在激烈争吵中，负面情绪不断累积，最终冲破理智防线，选择通过暴力行为来宣泄情绪。这种行为往往是在情绪极度激动且无法通过合理方式表达不满时产生的。从家庭背景与成长经历方面分析，有可能他成长在一个存在暴力氛围的家庭环境中，目睹过长辈间的暴力冲突，潜移默化地将暴力当作解决问题的一种手段。即使他内心知道动手不对，但在情绪失控时，还是会下意识地重复这种行为模式。从沟通模式层面来讲，夫妻间可能长期存在沟通不畅的问题。在争吵过程中，双方都急于表达自己的观点，却没有真正倾听对方，导致矛盾不断激化，当言语无法让对方 “屈服” 时，他就可能选择动手这种极端方式。而妻子在面对老公动手后，害怕与难过的心态是正常的。害怕源于对暴力行为的恐惧，担心再次受到伤害；难过则是因为亲密关系中出现如此严重的问题，对两人感情产生担忧。
导师建议：
首先，在确保自身安全的前提下，要及时与老公进行严肃沟通。选一个双方情绪都相对平静的时候，告诉他动手这种行为是绝对不可接受的，明确表达他的行为给你带来的伤害，包括身体和心理上的。例如，你可以说：“上次你动手，我到现在都还心有余悸，身体的伤痛可能会好，但心里的创伤很难轻易抹去。我们必须找到更好的解决问题方式。” 同时，引导他一起探讨在争吵时如何控制情绪，比如可以暂时离开现场冷静几分钟。其次，如果觉得和老公沟通效果不佳或者担心类似情况再次发生，可以考虑寻求家人朋友的帮助。家人朋友往往能从旁观者角度看待问题，给予客观建议。让他们与老公交流，让老公意识到动手行为的严重性。但要注意，不要让家人朋友过度介入，以免让老公产生抵触情绪，使问题更加复杂。再者，若老公动手的情况较为严重或多次发生，还可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够深入分析老公动手背后的心理根源，为夫妻双方提供针对性的沟通和情绪管理技巧训练，帮助改善夫妻关系，避免暴力行为再次出现。
网友评论一：
我觉得你得让他知道动手这事的严重性。不能就这么轻易算了，不然他以后可能还会动手。你这次就得狠狠心，让他知道他这种行为你是绝对不会容忍的。和他沟通的时候，态度要坚决，别给他那种觉得你会轻易原谅他的感觉。要是他真的爱你，就应该意识到自己错了，并且努力改正。你可千万别心软，该强硬就得强硬起来。
网友评论二：
我理解你现在很迷茫，遇到这种事确实不知道该怎么办。我觉得你可以先观察观察他接下来的表现。如果他有很诚恳的认错态度，并且主动做出改变，比如努力控制情绪，和你好好沟通，那你可以给他一个机会。但要是他还是一副无所谓的样子，那你真得好好考虑你们的关系了。不过不管怎样，都要先保证自己的安全，别再让自己受到伤害。