我和老公结婚已经好些年了，随着时间推移，我发现自己对他的态度似乎有些不太好。可能是日子过得平淡，每天面对柴米油盐，新鲜感逐渐消失，我对他越来越不耐烦。他跟我说话，我有时会敷衍回应，他做的一些事，哪怕是出于好心，我也总忍不住挑刺。我心里其实清楚这样不对，我们曾经也有过很多美好的回忆，我也知道他一直为家庭努力付出。我想改变这种对他的态度，重新找回曾经的亲密感，却不知道该从何做起，真希望能得到一些有效的建议，让我们的关系能有所改善。
导师分析：
首先，分析产生这种态度变化的原因。从客观方面看，婚姻生活的漫长和平淡，使得最初的激情逐渐褪去，日常琐事的繁琐容易消耗人的耐心和精力，从而影响对伴侣的态度。例如每天处理家务、孩子教育等问题，让人在疲惫中难以保持温和的态度。
从主观心态来说，长时间相处，彼此过于熟悉，容易忽视对方的优点，放大缺点。妻子可能对老公的付出习以为常，不再像新婚时那样感激和欣赏。而且随着生活压力增大，妻子自身的情绪管理能力下降，遇到不如意时，就将负面情绪发泄在最亲近的老公身上。
对于老公而言，面对妻子态度的转变，可能会感到委屈和失落，这也会影响他对妻子的回应，形成一种恶性循环。长此以往，会严重破坏夫妻间的感情，降低婚姻的质量，甚至可能导致婚姻出现危机。
导师建议：
第一步，学会感恩与欣赏。每天花点时间，认真想想老公为家庭做的好事，比如他努力工作赚钱养家，或者偶尔帮忙做家务等。把这些事情写下来，并且适时地告诉老公，表达你的感激之情。比如在晚餐时，真诚地说：“老公，我今天突然想到你每天上班那么辛苦，还一直为咱们家努力，真的特别感谢你。” 通过这种方式，让老公感受到你的认可，同时也能提醒自己关注他的优点。
第二步，改善沟通方式。当老公跟你说话时，停下手中的事情，专注地倾听，用眼神给予回应，让他知道你在认真对待他的话。回应时，避免敷衍或不耐烦，尽量用温和、积极的语气。如果对他做的事有意见，不要直接挑刺，而是用建议的方式表达，例如：“老公，我觉得这件事要是这样做，可能效果会更好，你觉得呢？”
第三步，重拾共同回忆。找个周末，一起翻看以前的照片、视频，回忆那些美好的时光，聊聊当时的趣事和感受。通过重温过去的幸福瞬间，唤起内心深处对彼此的爱意和亲密感。也可以计划一次故地重游，去你们相识、约会的地方，再次感受当初的浪漫。
第四步，制造新鲜感。尝试一些新的活动，比如一起学习一门新的语言、参加烹饪课程或者户外运动等。在新的体验中，重新发现老公的闪光点，也为婚姻生活注入新的活力。同时，在日常生活中，偶尔改变一下自己的形象和风格，给老公一些小惊喜。
第五步，学会情绪管理。当感到不耐烦或者想要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来。也可以找个单独的空间，先处理好自己的情绪，再去面对老公。平时可以通过运动、冥想等方式，提高自己的情绪管理能力，保持平和的心态。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，结婚久了确实容易忽略对方的好。我觉得你可以多搞点小浪漫，像偶尔给他准备个小礼物，或者做一顿他爱吃的大餐。这些小举动会让他开心，你自己也会觉得有意思。而且你得把他当成刚认识的人一样，重新去了解他，说不定能发现他很多新的优点呢。改变态度得从这些小事做起，慢慢你们的关系肯定能变好。
网友评论二：
我认为你得先从自己心态上调整。你要明白，婚姻就是这样，不可能一直有新鲜感。你得接受平淡，并且在平淡中找乐趣。对老公多一些包容，别老盯着他的小毛病不放。而且你可以和他一起制定一些家庭目标，比如一起存钱去旅游之类的。这样能让你们有共同努力的方向，关系也会更紧密，你对他的态度自然也会好起来。