我父母离婚这件事，对我影响挺大的，我性格变得越来越高冷。以前我也挺开朗的，可自从他们分开后，我感觉心里像有了道坎。我不想和别人太亲近，觉得反正关系再好也可能会分开，就像父母一样。和人交流时，我总是不自觉地保持距离，别人可能觉得我不好接近。但其实我内心也渴望能像以前一样，和大家愉快相处，只是不知道该怎么改变。这种高冷性格已经影响到我的社交，我想知道，到底怎样才能改善这种状况呢？
导师分析：
父母离婚对一个人的性格产生影响，导致变得高冷，背后有着多方面的原因。从心理层面来看，父母的离异打破了你原本对家庭稳定的认知，给你带来了安全感的缺失。你目睹了父母亲密关系的破裂，从而对人与人之间的亲密关系产生恐惧与不信任，这种心理让你在与人交往时不自觉地筑起一道墙，以高冷的姿态来保护自己，避免再次遭受类似的伤害。
从情感角度而言，父母离婚的过程中，你可能感受到被忽视或者没有得到足够的情感支持。在家庭结构发生变化的冲击下，你内心的情感无处安放，渐渐封闭自己的情感世界，用高冷的表象来掩盖内心的脆弱与孤独。
从社会环境影响来看，周围人对父母离婚这件事的看法和态度，也可能会让你产生压力。你害怕别人异样的眼光和背后的议论，于是选择用高冷来回应外界，试图让自己看起来不那么在乎，实则是一种自我防御机制。这种高冷性格一旦形成，会进一步阻碍你与他人建立良好的关系，使你陷入一种恶性循环，让你在渴望与他人亲近和害怕受伤之间徘徊。
导师建议：
首先，要正视自己内心的感受。找一个安静的地方，静下心来，认真梳理父母离婚给自己带来的情绪变化，把内心的痛苦、委屈、恐惧等情绪都写下来或者说给自己听。只有直面这些感受，才能真正开始改变。同时，尝试去理解父母离婚并不意味着他们对你的爱会减少，也不代表所有的关系都会像他们的婚姻一样走向破裂。
接着，从一些小事开始尝试打开心扉。可以先从与熟悉且信任的朋友交流做起，比如和同桌分享一些日常小事，或者和邻居聊聊天气。在这个过程中，逐渐放松自己的防备，感受与他人正常交往的快乐。当你觉得和朋友交流变得自然后，再扩大社交范围，参加一些兴趣小组或社团活动，在共同的兴趣爱好中结识更多的人。
另外，学会积极的自我暗示也非常重要。每天对着镜子告诉自己：“我可以友好地和别人相处，我值得拥有美好的关系。” 这种积极的心理暗示能够逐渐改变你对自己和他人关系的看法，增强你的自信心。当你在与人交往中遇到困难或者又想退缩时，回想这些积极的话语，鼓励自己勇敢迈出那一步。
最后，寻求专业的帮助也是个不错的选择。如果靠自己很难改善这种状况，可以考虑找心理咨询师。他们能够通过专业的方法，帮助你更深入地了解自己的内心世界，引导你找到克服心理障碍的方法，从而逐步改善高冷的性格。
网友评论一：
我觉得你得先从自己的心态调整起呀。父母离婚确实是件大事，但不能让它一直影响你往后的生活。你要知道，不是所有的关系都会像父母那样走向分离的，还是有很多真挚的感情存在的。你可以试着多去参加一些集体活动，像学校的社团或者社区的志愿者活动。在这些活动中，你能认识到各种各样善良友好的人，慢慢就会发现与人交往其实没那么可怕，也许你的高冷性格就能慢慢改变啦。
网友评论二：
我理解你因为父母离婚变得高冷，这其实是一种自我保护。但一直这样下去，对你自己没好处。你可以先从身边的家人入手，比如和爷爷奶奶或者外公外婆多交流交流。他们肯定很心疼你，也能给你很多温暖。和他们相处得好了，你可能会更容易打开心扉。然后再慢慢和其他人接触，不要一下子给自己太大压力，一步一步来，相信你肯定能慢慢变得开朗起来，摆脱这种高冷的性格。