我现在怀孕 29 周，肚子一天天大起来，可我的心却越发焦虑。关于老公，最近我总感觉他对我和肚子里的孩子不上心。以前还会陪我产检，现在总是以工作忙为由推脱。平时在家，也很少主动关心我的身体状况，我跟他说孕期的各种不适，他也是敷衍几句就了事。
对于即将出生的孩子，我既期待又害怕。我担心自己没办法成为一个好妈妈，不知道该怎么照顾孩子，也忧虑孩子出生后会不会健康。这种对老公的不满和对孩子的担忧，让我每天都心烦意乱，晚上也经常失眠。我真的很想找到办法，让自己不再这么焦虑，能安心度过孕期。
导师分析：
从老公的行为来看，他对孕妇和孩子的不上心，可能并非是他主观上不想关心。工作忙也许是真实存在的情况，现代社会竞争压力大，他可能为了给家庭创造更好的经济条件，在工作上投入了大量的精力，以至于忽略了妻子孕期的情感需求。但从妻子角度，她在孕期身体和心理都发生巨大变化，极其需要丈夫的陪伴与关心，老公的敷衍会让她觉得自己和孩子不被重视，从而产生不满和焦虑情绪。对于孕妇对孩子的焦虑，这是许多准妈妈都会面临的正常现象。一方面，即将成为母亲的责任感，让她对自己能否胜任母亲角色充满担忧。她缺乏育儿经验，对未知的育儿生活感到迷茫，害怕自己做得不好会影响孩子成长。另一方面，对孩子健康的担忧源于母爱的本能。在孕期，各种关于胎儿健康的信息充斥在身边，任何一点风吹草动都可能引发她对孩子健康状况的过度担忧。这种焦虑情绪若持续下去，不仅会影响孕妇自身的身心健康，如导致失眠、食欲不振，还可能对胎儿的发育产生不良影响。同时，也会影响夫妻关系，孕妇的焦虑和不满可能会以抱怨等方式表现出来，引发夫妻间的矛盾。
导师建议：
首先，孕妇要主动与老公进行深入且坦诚的沟通。选择一个老公相对轻松、心情较好的时间，比如周末晚上，静下心来跟他说出自己的感受和需求。告诉老公自己在孕期多么需要他的陪伴，产检对自己和宝宝的重要性，让他明白他的参与对自己意义重大。同时，也要理解老公工作的压力，尝试一起寻找平衡工作和家庭的方法，比如制定一个家庭日程表，安排出专门陪伴孕妇的时间。其次，针对对孩子的焦虑，孕妇可以通过学习来缓解。参加一些正规的孕妇学校或线上育儿课程，了解孕期知识、分娩过程以及新生儿护理技巧等。掌握了这些知识，能让她对即将面临的育儿生活更有信心，减少焦虑。也可以和身边有育儿经验的朋友、同事交流，从她们那里获取实际经验和建议，分享彼此的经历，得到情感上的支持。再者，孕妇要学会自我调节情绪。保持规律的生活作息，适当进行孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，这有助于释放压力，改善睡眠质量。培养一些兴趣爱好，如绘画、听音乐等，转移注意力，让自己从焦虑的情绪中解脱出来。当焦虑情绪出现时，尝试深呼吸、冥想等放松技巧，让自己平静下来。最后，如果焦虑情绪严重影响到日常生活，无法自我调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助孕妇找到焦虑根源，并提供针对性的解决方案，让孕妇以更积极的心态度过孕期。
网友评论一：
姐妹，我觉得你老公可能真是忙昏头了，男人有时候就是神经大条。你别自己闷着，得主动跟他讲清楚你的想法呀。像产检这种事，你提前跟他说，让他把工作安排好。而且你可以给他布置点任务，比如让他给宝宝准备小衣服啥的，这样他就能参与进来，也能感受到宝宝的存在。至于你担心自己当不好妈妈，这太正常啦，大家都是第一次当妈，多看看育儿书，到时候上手就会啦，别太焦虑。
网友评论二：
我觉得你别光盯着老公和孩子的问题，也得把注意力分点在自己身上。你现在首要任务是照顾好自己，让自己开开心心的，宝宝才能健康。你老公不陪产检，你可以找闺蜜陪呀，说不定还更贴心呢。关于担心孩子健康，按时产检就行，医生说没问题就别自己吓自己。你也可以多出去走走，和其他孕妇交流交流，心情会好很多，焦虑自然就少啦。