我和孩子他爸决定离婚，可我们担心 15 岁的孩子会受到很大影响。最近，我明显感觉到孩子情绪不对，变得沉默寡言，以前爱出去玩，现在整天闷在家里。我知道他心里肯定不好受，毕竟父母离婚对这个年纪的孩子冲击不小。我想帮他，却不知道从何下手。我试过和他谈心，可他要么不说话，要么就说没事，可我知道他只是不想让我担心。我真的很迷茫，不知道该采取什么方法，才能真正帮助孩子应对这种情绪，让他能健康地度过这个阶段。
导师分析：
对于 15 岁的孩子而言，父母离婚所带来的情绪冲击是多方面的。从心理发展阶段看，15 岁正处于青春期，这一时期孩子的自我意识快速发展，同时情感也更加敏感且脆弱。父母作为孩子成长过程中的重要支柱，他们婚姻关系的破裂会让孩子产生强烈的不安全感。孩子会担心未来生活的改变，比如生活环境、经济状况等，这种对未知的恐惧会加重他们内心的焦虑。从情感层面分析，孩子可能会陷入自责情绪中。他们可能会认为是自己的某些行为导致了父母离婚，尽管事实并非如此，但这种自我归因在青少年中很常见。另外，孩子还可能会觉得自己在同龄人面前 “低人一等”，产生自卑心理，因为在他们认知里，完整家庭才是正常的。从父母角度来说，虽然决定离婚，但可能没有用恰当方式与孩子沟通，导致孩子无法正确理解父母离婚这件事，进而加重负面情绪。父母自身在离婚过程中也可能情绪不稳定，这种不稳定的家庭氛围也会影响孩子情绪的处理和疏导。
导师建议：
首先，父母要与孩子进行坦诚且平和的沟通。选择一个轻松的环境，比如一起散步或者在温馨的家中，告诉孩子离婚是父母之间的决定，与他无关，让孩子放下自责心理。同时，要向孩子承诺，即便父母分开，对他的爱不会减少，会一如既往地关心他的生活和学习。其次，关注孩子情绪变化，鼓励孩子表达自己的感受。当孩子沉默寡言时，不要强行追问，可以通过写纸条、发信息等方式，让孩子知道你随时愿意倾听他的想法。如果孩子表达出愤怒、悲伤等情绪，不要急于纠正，而是给予理解和接纳，让孩子知道自己的情绪被认可。再者，帮助孩子维持正常生活节奏。尽量保证孩子的学习、娱乐等活动不受太大影响，稳定的生活秩序能给孩子带来安全感。比如，依旧按照以往的时间表安排学习和休息，鼓励孩子参加喜欢的课外活动。最后，如果发现孩子情绪问题较为严重，持续时间较长，如出现抑郁、焦虑等症状，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业引导，让孩子更好地应对父母离婚带来的情绪困扰。
网友评论一：
我觉得父母先得自己稳住情绪。孩子本来就因为你们离婚心烦意乱，要是你们还整天吵吵闹闹，那孩子不得更崩溃。既然决定分开，就好好跟孩子说清楚，让他明白这不是他的错。多花点时间陪孩子，一起做做他喜欢的事，转移下他注意力。别老把离婚这事儿挂嘴边，给他点时间慢慢接受，相信孩子能调整过来的。
网友评论二：
我认为找专业心理咨询师挺有必要的。15 岁孩子正处在青春期，心思敏感。父母离婚这事儿对他打击太大，光靠父母自己引导可能不够。心理咨询师能更专业地帮助孩子处理情绪，说不定能挖掘出孩子心里更深层次的想法。而且咨询师能给父母一些专业建议，告诉他们怎么跟孩子相处，怎么帮孩子度过这个难关，这比自己瞎摸索强多了。