我和爱人结婚有些年头了，曾经的激情早已褪去，如今的婚姻生活平淡得如同白开水，感觉不到爱意。每天就是按部就班地过日子，上班、回家、吃饭、睡觉，两个人之间交流越来越少，也很少有共同的活动。有时候我看着对方，心里会想，这就是我要相伴一生的人吗？怎么会走到这样平淡无爱的地步。我不想让婚姻一直这样下去，可又不知道该从何处下手，到底该用什么办法才能改变现状，让婚姻重新充满爱与活力呢？
导师分析：
婚姻走向平淡无爱，原因是多方面的。从时间维度看，随着婚姻生活的延续，新鲜感逐渐丧失。夫妻双方彼此太过熟悉，生活模式固定，每天重复相似的日常，激情被岁月消磨，爱情在平淡中变得难以察觉。在沟通方面，夫妻间交流减少是关键因素。或许起初双方忙于工作、家庭琐事，忽略了情感交流。久而久之，习惯了不交流的状态，即使有想法也不愿开口，导致彼此心灵的距离越来越远，爱也难以通过言语表达和传递。从生活压力角度，家庭经济负担、孩子教育等问题给夫妻带来巨大压力。在应对这些压力时，双方将精力都放在解决现实问题上，无暇顾及对方情感需求，爱的表达和互动减少，婚姻中的爱逐渐被压力掩盖。双方心态的变化也不可忽视。进入婚姻稳定期后，可能会认为无需再像恋爱时那样用心经营感情，对伴侣的关注度降低，忽视对方的付出和改变，从而让婚姻陷入平淡无爱的境地。
导师建议：
首先，重新建立沟通机制至关重要。夫妻双方要抽出专门时间，放下手机、电视等干扰，专注地交流彼此的想法、感受和需求。可以从分享每天的趣事、烦恼开始，逐渐深入到对婚姻、生活的看法。在交流中，学会倾听，不打断对方，给予充分的关注和回应，让对方感受到被重视。其次，制造新鲜感。偶尔打破常规生活模式，计划一次周末短途旅行，去一个从未去过的地方，体验新的风土人情；或者尝试新的爱好，如一起学习烹饪、跳舞，为生活增添乐趣。也可以在特殊日子，如纪念日、生日，精心准备惊喜，像送一份对方心仪已久的礼物，安排浪漫晚餐，唤起曾经的浪漫回忆。再者，共同承担压力。面对生活压力，夫妻要意识到彼此是一个团队。在讨论家庭经济、孩子教育等问题时，相互理解、支持，共同寻找解决方案。比如一起制定家庭理财计划，分担照顾孩子的责任，在共同应对压力的过程中，增进彼此的情感连接，让爱重新在共同奋斗中生长。最后，注重细节表达爱。日常生活中的小举动往往能传递深厚爱意，如一个拥抱、一个亲吻、一句贴心问候。多留意对方的喜好和需求，为对方做一些贴心小事，像为加班晚归的对方准备一杯热牛奶，记住对方喜欢的食物并为其准备，通过这些细节让对方时刻感受到爱，让婚姻重新充满爱的温度。
网友评论一：
我觉得婚姻平淡无爱很正常，很多夫妻都这样。但你可以试着改变呀，像你可以跟你爱人多沟通沟通，说说心里话。平时也别老在家待着，一起出去走走，看看电影啥的，找回点以前的感觉。而且生活中多关心对方，一些小细节就能让对方心里暖暖的。只要你们愿意努力，肯定能让婚姻重新有爱的。
网友评论二：
我认为婚姻平淡无爱得从根本上找原因，是不是因为太忙忽略了对方。你可以和你爱人一起规划规划，把时间安排好，多留些时间给彼此。也可以培养共同爱好，这样能有更多话题。另外，时不时给对方点小惊喜，制造点浪漫。婚姻是需要经营的，只要用心，肯定能改变现在平淡无爱的状况，让日子过得更甜蜜。