最近家里的状况让我苦不堪言。婆媳之间摩擦不断，老婆和老妈似乎总在一些小事上意见不合，互不相让。我夹在中间，两边劝都不是，说多了还会惹得两边都不高兴。这婆媳矛盾又进一步影响到了夫妻关系，老婆觉得我不向着她，老妈又觉得我胳膊肘往外拐。在这种双重压力下，我心里越来越难受，甚至开始出现自虐心理。有时候忍不住用手狠狠掐自己，或者拿头撞墙，试图用这种方式来缓解内心的痛苦。我知道这样不对，可就是不知道该怎么摆脱这种困境，我到底该怎么办呢？
导师分析：
这种复杂矛盾引发的自虐心理，背后有着多重原因。从婆媳关系层面看，婆媳来自不同年代，生活习惯、价值观差异较大。例如，婆婆秉持传统节俭观念，而媳妇可能更注重生活品质，在家庭消费、育儿理念等方面就容易产生分歧。双方又缺乏有效的沟通和相互理解，矛盾逐渐升级。从夫妻关系角度，丈夫在婆媳矛盾中没有处理好角色。妻子希望丈夫能站在自己这边，给予支持和理解，而丈夫担心伤害母亲，往往采取逃避或和稀泥的方式，这让妻子感到被忽视，觉得在家庭中孤立无援，进而影响夫妻感情。婆婆则觉得儿子应该更偏向自己，对儿子的 “不作为” 也心生不满。丈夫身处这样的矛盾漩涡，内心承受巨大压力。一方面，他深爱着妻子和母亲，不想任何一方受到伤害；另一方面，面对不断激化的矛盾，又觉得无能为力。这种无力感和愧疚感逐渐积累，最终以自虐的方式爆发。他试图通过身体上的疼痛来转移内心的痛苦，是一种自我惩罚和释放压力的扭曲方式。从心理层面分析，自虐心理的产生，说明丈夫已经陷入心理困境，缺乏正确应对压力和矛盾的方式。他没有意识到自虐不仅不能解决问题，还会对自己的身心健康造成严重伤害。
导师建议：
首先，要调整心态，认识到自虐行为的危害。自虐不能解决婆媳和夫妻间的矛盾，只会让自己身体受伤，还可能让家人更加担心。可以通过写日记、运动等方式，合理宣泄内心的痛苦和压力，比如每天坚持跑步半小时，将烦恼随着汗水释放出去。其次，积极改善沟通方式。分别与母亲和妻子进行深入、坦诚的交流。和母亲沟通时，表达对她的尊重和关心，同时委婉指出她与妻子相处中可能存在的问题，告诉她自己在中间的为难，希望她能多理解妻子。与妻子交流时，倾听她的委屈和不满，承认自己之前处理问题的不当之处，向她保证会积极解决。并且要注意沟通的时机，选择大家心情都比较平静的时候。再者，建立家庭会议机制。定期组织家庭会议，在会议上大家可以坦诚地说出自己的想法和感受，共同探讨解决问题的方法。在会议中，要营造平等、和谐的氛围，避免指责和争吵。例如，针对婆媳在育儿观念上的分歧，可以一起查阅资料，参考科学的育儿方法，找到双方都能接受的方案。另外，学会平衡婆媳关系。在日常生活中，不偏袒任何一方，公平对待母亲和妻子。当她们发生矛盾时，不要急于表态，而是先安抚双方情绪，再理智分析问题，找到解决矛盾的平衡点。同时，鼓励妻子和母亲培养共同的兴趣爱好，增进彼此感情，比如一起学习烹饪、参加社区活动等。最后，如果自虐心理严重且无法自行调节，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，走出心理困境，恢复健康的心理状态。
网友评论一：
我觉得你真没必要这样折磨自己。婆媳矛盾从古至今都有，不是你一个人的问题。你得勇敢点，该说清楚就说清楚。你老妈和老婆都是爱你的，只要你好好沟通，她们肯定能理解你。别老自己扛着，把自己逼到绝路。你可以找个机会，把大家叫到一起，心平气和地把问题摊开来说，说不定矛盾就迎刃而解了，犯不着伤害自己。
网友评论二：
我认为你这种自虐行为可不好，不仅解决不了问题，还让自己遭罪。你得换个思路，与其在中间受夹板气，不如想办法让婆媳俩关系变好。比如多组织点家庭活动，让她们在活动中增进感情。像一起出去旅游，或者在家搞个烧烤派对啥的。而且你平时在她们面前多夸夸对方，说不定她们就会慢慢改变对彼此的看法，你也就不用这么痛苦了。