我老公这人，平时看着好好的，但只要一激动，就会做出自我伤害的行为。比如上次因为工作上的事跟领导闹不愉快，回家后整个人就特别激动，直接拿拳头砸墙，手都砸出血了。我当时吓坏了，不知道该怎么办。还有一回，我们俩因为一点小事拌嘴，他突然就扇自己耳光。我真的很担心他，不明白他为什么要用这种极端的方式来发泄情绪。我试过安抚他，可当时管用，下次激动起来还是这样。我该怎么做才能真正帮到他，让他不再有这种自我伤害的行为呢？
导师分析：
老公在激动时出现自我伤害行为，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从老公自身角度来看，这可能是他长期以来没有学会正确处理激动情绪的方式。在成长过程中，或许没有接受过有效的情绪管理教育，当内心情绪无法排解时，便选择了这种极端的自我伤害方式来释放压力。每次自我伤害后，他可能会在短时间内感受到情绪的缓解，从而形成一种不良的行为习惯。从他的心态上，可能存在着对自身情绪的失控感和无力感，用自我伤害来表达内心的痛苦和愤怒，同时也可能希望通过这种方式引起他人的关注。而对于提问者，在面对老公这种行为时，更多的是恐惧和担忧。每次看到老公自我伤害，内心的惊吓和心疼是难以言表的。提问者尝试安抚却效果不佳，会产生挫败感和无助感。这种情况反复出现，也会给提问者带来心理压力，影响两人之间的关系和正常生活。产生这种问题的原因，一方面是老公自身情绪管理能力的缺失，另一方面家庭中可能缺乏有效的情绪沟通机制。当老公激动时，双方没有一个良好的沟通渠道让他能平和地表达情绪，导致他只能通过极端行为来引起注意和发泄。同时，周围环境可能也没有给予他足够的情绪支持，使得他在激动时找不到更好的宣泄途径。
导师建议：
首先，当老公处于激动情绪且有自我伤害倾向时，要保持冷静，千万不能惊慌失措。第一时间阻止他的自我伤害行为，用温和但坚定的语气跟他说话，比如 “亲爱的，别这样，我很担心你，有什么我们慢慢说”，让他感受到你的关心和陪伴。等他情绪稍微平复后，找个合适的时机和他深入沟通。告诉他你很心疼他每次这样伤害自己，询问他在激动时内心真实的想法和感受。引导他认识到自我伤害并不是解决问题的好办法，帮助他一起寻找更健康的情绪宣泄方式，比如跑步、大喊、写日记等。如果可能的话，建议老公寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解他激动情绪产生的根源，并教给他正确的情绪管理技巧。同时，在日常生活中，营造一个宽松、包容的家庭氛围，鼓励他随时表达自己的情绪，无论是开心还是烦恼。当他有情绪时，耐心倾听，给予理解和支持，而不是指责或批评。通过长期的努力，帮助老公逐渐改变这种自我伤害的行为模式，学会更好地处理自己的情绪。
网友评论一：
我觉得你老公这行为太吓人了，你得重视起来啊。他每次这样自我伤害，说不定是心里积压了太多压力。你平时得多关心关心他，看看他到底在烦恼啥。除了让他找心理咨询师，你也可以多陪他做些放松的事，像看电影、爬山啥的，帮他释放压力。要是一直这么下去，对他身体和你们感情都不好。你得主动点，多引导他用正确方式发泄情绪。
网友评论二：
我感觉你老公这种自我伤害行为有点像在要挟。可能他发现每次这么做，你就会特别关注他、顺着他。你不能一味地安抚，偶尔也得强硬点。当他再激动要自我伤害时，别立刻去阻止或者安抚，让他自己冷静下，让他知道这种行为是不对的，不能达到他想要的目的。当然，平时还是要和他好好沟通，了解他真实想法，但也不能惯着他这种极端行为。