我老公曾经出过轨，这事儿就像一根刺扎在我心里，怎么都拔不出来。从那之后，我们夫妻之间经常吵架。一点小事就能引发激烈争吵，有时候是因为他回来晚了，我就忍不住怀疑他是不是又和外面的人有联系；有时候是看到他手机信息闪烁，我就忍不住要查看。每次争吵都让我身心俱疲，可又控制不住自己。我很想改善我们之间的关系，不想再这样吵下去了，但又不知道该怎么做。
导师分析：
老公曾出轨，这对婚姻关系造成了极大的创伤，导致夫妻间信任破裂，这是夫妻常吵架的根本原因。从妻子的心态来看，她遭受了背叛的伤害，内心充满了痛苦、愤怒与不安全感。这种不安全感使她对老公的一举一动都高度敏感，一旦老公的行为稍有异常，就会引发她的猜忌，进而导致争吵。例如老公晚归，在她心里就可能会放大成又在外面沾花惹草，这是她自我保护的一种应激反应，通过争吵来发泄内心的不满和恐惧。从老公的角度，他出轨后可能对妻子心怀愧疚，但同时面对妻子频繁的指责和猜疑，也会感到压抑和厌烦。一方面他意识到自己的错误，知道妻子的痛苦，但另一方面长期处于被质疑的环境中，会让他的耐心逐渐消磨，从而在争吵中可能变得不耐烦甚至激烈反驳，这又进一步加剧了矛盾。另外，出轨事件打破了原本婚姻的平衡与和谐，双方都还没有找到新的相处模式来重建信任。两人在情感上都处于迷茫和挣扎的状态，不知道该如何面对彼此，如何处理曾经的伤害，这种迷茫和不知所措也通过争吵的方式表现出来。长此以往，争吵会形成恶性循环，严重影响夫妻感情和家庭的稳定。
导师建议：
首先，双方要坦诚沟通。老公需要主动且真诚地表达自己对出轨行为的悔恨，详细说明出轨的原因，让妻子清楚地了解事情的来龙去脉，并且承诺不会再犯，同时要给妻子足够的时间和机会倾诉她的痛苦和不满，耐心倾听，不要打断。妻子也要尝试控制自己的情绪，在沟通时不要一味指责，而是表达自己内心真实的感受，比如 “你出轨这件事让我觉得很没有安全感，我现在看到你晚归就忍不住担心”。其次，重建信任需要老公付出实际行动。比如主动向妻子公开自己的社交活动和行踪，手机等隐私不再遮遮掩掩。还可以定期和妻子分享自己的工作、生活情况，让妻子了解自己的日常动态。而妻子也要尝试放下过去，不要总是翻旧账，给老公一个重新证明自己的机会。当老公有值得信任的行为时，要及时给予肯定和鼓励，逐步恢复信任。再者，夫妻双方可以寻求外界帮助。比如参加婚姻辅导课程，学习如何处理婚姻中的危机，如何有效沟通和解决矛盾。也可以找双方都信任的亲朋好友倾诉，让他们帮忙调解，从旁观者的角度给出建议。最后，双方要一起努力重新经营婚姻。可以回忆曾经美好的时光，一起去曾经去过的地方，做曾经喜欢做的事情，重新培养感情。也可以一起制定一些家庭目标，比如一起存钱买房子，为孩子的未来做规划等，通过共同努力让婚姻关系更加紧密，逐渐改善目前争吵不断的状况。
网友评论一：
我觉得老公出轨后夫妻吵架太正常了，换谁能一下子就原谅呢。但一直吵也不是办法，妻子还是得先让自己冷静下来，一直揪着过去不放，对自己也不好。老公既然已经知道错了，那就看他后续表现呗。要是他能真心悔改，妻子也该试着放下，不然一直这么吵下去，婚姻迟早得散。两个人能走到一起不容易，还是得给彼此一个机会。
网友评论二：
我可不这么认为，老公出轨这事儿性质太恶劣了，哪能轻易原谅。妻子吵架也是因为心里苦啊，这伤害哪是说忘就能忘的。老公就应该多包容妻子，不能不耐烦。而且，就算他说改，也得观察一段时间，不能就这么轻易相信。妻子也别太委屈自己，要是老公表现不好，该强硬就得强硬，不能让自己一直受气，婚姻可不是一个人的事儿。