我妹妹离婚后，状态一直不太好。最近我发现她经常跟前夫联系，而且情绪特别容易激动，动不动就发火。有一次，我听到他们打电话，没说几句妹妹就大声吵起来，然后直接挂了电话，整个人气得不行。我问她怎么回事，她也不愿意多说，就说别管她。我知道她离婚后心里肯定不好受，但她这样频繁跟前夫联系，还总发脾气，我担心会影响她的生活和未来。我很想帮她，却又不知道该从哪里入手，大家能不能给我支支招，我到底该怎么处理这种情况呢？
导师分析：
从妹妹的角度来看，离婚后常跟前夫联系且易怒，原因较为复杂。首先，离婚这件事本身对她打击很大，尽管婚姻关系结束，但感情可能并未完全消散。与前夫联系，也许是出于习惯，或是内心还抱有某些期待，希望能通过沟通改善关系或者寻求情感慰藉。然而，在联系过程中，过往的矛盾与问题可能被重新提起，导致情绪失控易怒。同时，离婚后的生活变化以及心理落差，使她承受着较大压力，这些负面情绪需要一个宣泄口。前夫作为曾经最亲密的人，自然容易成为情绪发泄对象。另外，她不愿与你多说，可能是觉得难以启齿，或是内心还未准备好面对离婚后的各种状况，处于自我保护状态。从家庭角度分析，她的这种状态不仅影响自身，也会让身边亲人担忧。频繁联系前夫且易怒，可能阻碍她走出离婚阴影，重新开始新生活。这也反映出在她离婚后，家庭给予的支持和引导可能不足，她未能找到合适方式处理与前夫的关系以及自身情绪。
导师建议：
首先，给予妹妹足够的关心与理解。不要强行追问她与前夫联系的细节和争吵原因，而是以温和的方式表达你的关心，比如在她情绪稍微稳定时，陪她散散步，说 “我知道你这段时间不好受，不管什么时候，我都在你身边”，让她感受到家庭的温暖与支持。找一个合适时机，与妹妹坦诚沟通。等她愿意敞开心扉时，表达你对她频繁跟前夫联系以及易怒状态的担忧，注意语气要平和，不要指责。可以说 “我发现你最近和前夫联系比较多，还总发脾气，我担心这样会影响你的心情和生活，能不能跟我说说你心里怎么想的”，引导她说出内心真实想法。如果妹妹是因为对前夫还有感情而联系，帮助她理性分析这段已经结束的婚姻。一起回忆离婚原因，让她明白过去的问题若未解决，重蹈覆辙的可能性很大。鼓励她勇敢面对现实，放下过去，重新寻找幸福。要是她只是习惯或者寻求慰藉，建议她拓展社交圈子，参加一些兴趣活动，认识新朋友，转移注意力，丰富自己生活。针对她易怒的情况，引导她学习情绪管理方法。比如深呼吸，在感觉要发火时，深吸一口气，默数 10 个数再开口。也可以鼓励她写日记，将内心想法和情绪记录下来，以达到宣泄和整理思绪的目的。若情况较为严重，可考虑寻求专业心理咨询师帮助，引导妹妹走出心理困境。
网友评论一：
我觉得你妹妹可能还没从离婚的阴影里走出来，跟前夫联系说不定就是想挽回。你可以先顺着她，等她心情好点，再慢慢跟她分析。毕竟离婚不是小事，她需要时间接受。你多陪她出去走走，认识些新朋友，说不定能让她分心，慢慢就不会总想着前夫，脾气可能也会好点。给她点时间，别太着急。
网友评论二：
你妹妹这情况可不行啊，都离婚了还频繁跟前夫联系，还总发脾气，这对她自己没好处。你得跟她讲清楚，既然离婚了，就得断干净。总联系只会让自己更痛苦，也不利于开始新生活。要是她听不进去，你可以找其他亲人一起劝劝她，或者带她去参加一些离婚互助小组，让她看看别人是怎么走出离婚阴影的。