我最近真的特别郁闷，老公的行为让我心里特别难受。他一点都不体贴，我每天忙里忙外，操持家务、照顾孩子，他却好像看不见一样，从来不会主动帮我分担。不仅如此，他还总是嫌弃我，说我做饭不好吃，衣服没洗干净，甚至连我穿什么衣服他都要挑剔一番。我感觉自己在他眼里好像什么都做不好，心里委屈极了。我也跟他说过我的感受，可他根本不当回事，还是一如既往。我真的不知道该怎么办了，到底该怎么应对老公这种不体贴还嫌弃的行为呢？
导师分析：
老公出现不体贴且嫌弃的行为，原因较为复杂。从他自身角度来看，可能是习惯了以自我为中心，长期以来没有形成对伴侣付出感恩和尊重的意识，将妻子的付出视为理所当然。他可能在原生家庭中没有学会如何正确对待伴侣，或者受周围环境影响，对亲密关系的理解存在偏差。从夫妻沟通角度，可能以往沟通模式存在问题，妻子表达感受时，方式或许不够有效，没有让老公真正认识到问题的严重性，导致他对妻子的诉求置若罔闻。从妻子的心态来说，长期遭受老公的不体贴和嫌弃，内心充满委屈、失望与愤怒，这些负面情绪不断积累，影响到对婚姻的满意度和自身的心理健康。而老公这种行为若持续下去，会严重破坏夫妻间的感情，使家庭氛围变得压抑，甚至可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，尝试换一种沟通方式。不要在老公嫌弃你时立刻反驳或抱怨，而是选择一个双方都相对平静的时机，比如晚上孩子睡后，和他坐下来，心平气和地表达你的感受。可以用 “我” 语言，例如 “我每天做家务很辛苦，你这样嫌弃我，我心里特别难过”，让他更能体会到他的行为对你造成的伤害。同时，明确提出你的期望，比如希望他每周能帮忙做几次家务。其次，引导老公体验你的生活。找个周末，你给自己放个假，让老公来负责一天的家务和照顾孩子。通过让他亲身经历，他可能会意识到你的辛苦，从而改变对你的态度。再者，关注自身提升。不要因为老公的嫌弃而自我否定，把注意力适当转移到自己身上，培养兴趣爱好，提升自己的外在形象和内在修养。当你变得更加自信和优秀时，可能会引起老公的重视，让他重新审视你的价值。最后，如果沟通和自我调整都无法改善情况，可以寻求外部帮助，如找双方长辈从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了！不过你也别一直忍着，就像导师说的，换个方式跟他好好沟通。说不定他真没意识到自己的行为伤害到你了。你也别老围着他和家转，多给自己找点乐子，打扮打扮自己，让他知道你可不是离了他就不行。说不定他看到你的改变，就不敢再这么嫌弃你了。
网友评论二：
我认为你得让他知道你的厉害。不能他一嫌弃你，你就默默忍受。下次他再嫌弃，直接怼回去，告诉他你也不是好欺负的。而且家务本来就是两个人的事，凭什么都你做。你得跟他明确分工，让他承担起自己的责任。要是他还不改，就别给他好脸色看。有时候就得强硬点，他才会重视你的感受。