前几天，我也不知道出于什么心理，鬼使神差地就去看了老公前女友的空间。看完之后，心里就像堵了一块大石头，特别难受。我看到他们以前的一些照片，还有一些互动的留言，感觉他们曾经感情很深。虽然我知道老公现在爱的是我，可看到那些还是忍不住胡思乱想。我一会儿担心老公是不是还对前女友有感情，一会儿又觉得自己比不上她。这种苦恼的情绪一直缠着我，做什么都没心思。我也知道总这么想不好，可就是控制不住自己，我到底该怎么摆脱这种苦恼啊？
导师分析：
从原因层面来看，你看老公前女友空间并因此苦恼，首先源于内心深处对这段感情的不安全感。尽管理智上你明白老公现在与你在一起，但潜意识里仍害怕失去他，看到老公与前女友过去的亲密痕迹，就像触动了内心深处的不安按钮，引发了诸多担忧。
其次，比较心理在作祟。人往往会不自觉地将自己与他人进行比较，当看到老公前女友空间里展现出的过往情感，你便不由自主地将自己与她作对比，进而产生自我怀疑，觉得自己或许在某些方面不如她，从而陷入苦恼。
从你的心态角度分析，你处于一种矛盾纠结的状态。一方面，你清楚老公当下的感情归属，也明白过度纠结过去并无益处；另一方面，那些看到的信息却像种子一样，在你心里生根发芽，让你难以控制地去想象、去担忧。这种矛盾的心态进一步加重了你的苦恼情绪。
此外，对感情的理想化期待也有影响。你期望自己与老公的感情是独一无二、毫无瑕疵的，而老公与前女友的过去打破了这种理想化，让你产生一种失落感，这也是苦恼的来源之一。
导师建议：
首先，坦诚与老公沟通。找个合适的时机，心平气和地告诉他你看了他前女友空间以及因此产生的苦恼。注意沟通时不要指责，而是表达自己的感受和担忧。比如你可以说：“老公，我前几天看了你前女友的空间，看到那些照片和留言，我心里特别难受，我担心你是不是还对她有感情。” 通过沟通，或许能从老公那里得到明确的回应，消除你的疑虑。
其次，尝试转变思维方式。告诉自己每个人都有过去，老公与前女友的那段经历是在认识你之前，并不影响他现在对你的感情。多关注老公与你之间的美好回忆和当下的相处点滴，将注意力从他的过去转移到你们的现在和未来。例如，回忆你们一起度过的浪漫假期、温馨的日常瞬间，强化对现有感情的信心。
再者，提升自我价值感。不要过分依赖老公给予的安全感，而是从自身出发，发展兴趣爱好，提升个人能力。当你在自己喜欢的领域取得进步，比如学会了一门新技能、培养了一项新爱好，会获得成就感，从而增强自信心，减少因比较产生的苦恼。
最后，如果苦恼情绪持续无法缓解，可以找闺蜜或信任的朋友倾诉。他们可能会从旁观者的角度给予你不同的看法和建议，帮助你疏导情绪。同时，也可以通过运动、冥想等方式放松身心，让自己从这种纠结的情绪中解脱出来。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了，我之前也干过这事儿，看完心里各种不舒服。但你得明白，那都是过去式了呀。你老公现在跟你在一起，肯定是爱你的。你不妨跟你老公好好聊聊，说不定他都不知道你因为这事儿这么苦恼呢。而且你别老盯着他前女友看，多看看自己的优点，你也很棒呀。把注意力放回自己和你老公现在的生活，说不定烦恼就没啦。
网友评论二：
我觉得你就是太闲了，才会去看他前女友空间给自己找烦恼。你看了又改变不了什么，还搞得自己心情不好。你还不如把时间花在提升自己上，去健健身、学学画画啥的。等你变得更优秀了，自信满满，就不会为这种事儿苦恼了。再说了，要是你老公真对前女友还有感情，也不是你看她空间就能解决的，放宽心啦。