我心里特别矛盾，我很爱我的妈妈，一直都想让她生活得开心、舒适。但不知道为什么，和妈妈聊天的时候，总会不自觉地说起老公的不好。比如老公有时候做家务不积极，或者在一些事情上没有达到我的期望，我就会跟妈妈抱怨。我也知道这样不好，老公其实对我和妈妈都还不错，只是一些小缺点而已。我担心老是这样说会影响老公和妈妈的关系，也怕老公知道后心里不舒服，可话到嘴边就是忍不住。我真不知道该怎么改变这种情况，既能让妈妈开心，又能维护好老公的形象，不破坏家庭和谐。
导师分析：
这种情况的产生，有着多方面的原因以及背后微妙的心理状态。
从自身角度来看，首先，在亲密关系中，人们往往会向最亲近的人倾诉。妈妈是自己最信任、最亲近的人之一，所以在遇到不如意的事情时，自然就想向妈妈诉说。而且在潜意识里，希望通过向妈妈抱怨老公的不好，获得妈妈的理解和安慰，同时也满足自己在妈妈面前 “撒娇” 的心理需求。
另外，可能对老公的期望过高，当老公的行为没有达到自己预设的标准时，就容易产生不满情绪，这种情绪在和妈妈交流时便会不自觉地流露出来。
从心理状态来讲，一方面，没有充分意识到这种抱怨对老公和家庭关系可能造成的负面影响。在倾诉的当下，只关注到自己情绪的宣泄，没有考虑到老公的感受以及妈妈对老公印象的改变。另一方面，缺乏有效的情绪管理和沟通技巧，不知道如何以更好的方式处理自己对老公的不满，只能通过抱怨来表达。
而对于家庭关系来说，老是在妈妈面前说老公不好，可能会让妈妈对老公产生不好的印象，进而影响他们之间的相处。一旦老公察觉到这种情况，也可能会对妻子和岳母产生不满，引发家庭矛盾，破坏家庭和谐。
导师建议：
首先，要提高自我觉察能力。当和妈妈聊天，想要抱怨老公时，立刻提醒自己停一下，思考这样说的后果。可以在心里默数 10 个数，让自己冷静下来，避免脱口而出。同时，尝试换一种方式表达对老公的看法。比如，把 “老公做家务不积极” 换成 “老公最近工作太忙了，做家务的时间少了，我有点心疼他，也希望他能多分担点”，这样既表达了自己的想法，又维护了老公的形象。
其次，学会正确处理自己对老公的不满情绪。当老公的行为没有达到期望时，不要憋在心里，也不要向妈妈抱怨，而是找一个合适的时机，和老公心平气和地沟通。比如在周末晚上，两人都比较放松的时候，以温和的语气说出自己的感受和期望。例如，“老公，我发现最近家里家务有点多，我有点忙不过来，你能不能多帮我分担一些呀？” 通过这种直接的沟通方式，让老公了解你的需求，也能避免向妈妈抱怨。
此外，要多关注老公的优点和付出。在和妈妈聊天时，不妨多讲讲老公对自己和妈妈好的地方，比如老公给妈妈买了贴心的礼物，或者在生活中照顾自己的细节等。这样不仅能让妈妈对老公有更全面的认识，增进他们之间的感情，还能让自己更加珍惜老公，减少抱怨的冲动。通过这些方法，逐步改变总是说老公不好的习惯，维护家庭的和谐。
网友评论一：
我觉得你这就是没控制好自己的嘴。既然知道这样不好，就得改。你得时刻提醒自己，老公和妈妈都是你最亲的人，别因为你的抱怨让他们关系变差。下次再想说老公不好，就赶紧转移话题，说点别的。多夸夸老公，对大家都好，家庭也能更和睦。
网友评论二：
我倒觉得你可以试着让妈妈和老公多接触接触，增进彼此的了解。说不定妈妈看到老公的优点后，你就不会老想说他不好了。而且你跟老公沟通的时候，也得注意方式方法，别一上来就指责，好好说，老公肯定能理解。家庭嘛，就是要互相理解包容，这样才能越来越好。