我老公身上有两个让我头疼的问题，一个是脾气不好，另一个就是拖延。每次遇到点不如意的事，他就容易大发雷霆，这不仅让我心里难受，有时候孩子也会被吓得不轻。而且他做事情还特别爱拖延，比如答应周末整理家里，结果整个周末过去了，还是没动手。我跟他谈过很多次这两个问题，可每次说的时候他都承认错误，转头又照旧。我知道沟通方式可能很重要，可我不知道该怎么和他沟通，才能真正让他意识到问题的严重性，并且做出改变。希望能得到一些有效的沟通技巧，改善我们现在这种状况。
导师分析：
老公存在脾气和拖延问题，从他自身来看，脾气不好可能是性格中情绪管理能力较弱。或许在他成长过程中，没有学会正确地处理负面情绪，遇到问题时习惯用发脾气来宣泄。而拖延行为，可能源于缺乏时间管理观念和自律能力，同时可能对要做的事情缺乏足够的重视和兴趣，导致总是将任务往后推。从夫妻沟通层面分析，以往沟通效果不佳，可能是因为沟通方式存在问题。当妻子指出问题时，老公承认错误却没有改变，有可能是妻子在沟通时语气、措辞不当，让老公感受到的是指责而非关心，从而产生抵触情绪。这种情况下，老公表面承认错误只是为了结束不愉快的对话，并非真正意识到问题所在。另外，沟通缺乏系统性和持续性，只是偶尔提及，没有深入探讨解决方案，也没有后续的监督和跟进，使得老公没有真正将改变落实到行动上。从夫妻关系角度，老公的这些问题长期存在且未解决，会影响夫妻之间的感情，让妻子产生不满和失望情绪。同时，家庭氛围也会变得紧张，对孩子的成长也可能带来负面影响，比如孩子可能会模仿父亲的脾气或拖延行为。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。不要在老公情绪不好或者忙碌的时候谈这些问题，比如他刚下班疲惫时，或者正在专注做一件事时。可以选择在周末的午后，一家人心情都比较放松，老公也没有其他事务干扰的时候。这样他更能静下心来倾听你的想法。其次，注意沟通的语气和措辞。要用温和、关心的语气开场，比如 “老公，我想跟你聊聊最近家里的一些情况，我很关心我们的生活状态，也很在意你的感受”。避免使用指责性语言，像 “你怎么总是脾气这么差”“你又拖延” 等，而是换成 “我发现最近遇到某些事的时候，你好像容易着急，我有点担心你”“我注意到有些事情你总是往后拖，是不是有什么困难呀”。再者，沟通时要具体描述问题带来的影响。对于脾气问题，告诉老公他发脾气时你的感受，比如 “你发脾气的时候，我心里很害怕，也很难过，觉得我们之间的距离一下子就远了”，以及对孩子的影响 “孩子也被吓得不轻，我担心这会对他性格发展不好”。对于拖延问题，阐述事情被拖延后造成的不便，如 “家里一直没整理，生活都有点乱糟糟的，我们找东西都不方便”。然后，一起探讨解决方案。针对脾气问题，可以建议老公在感觉要发火时，尝试深呼吸 10 秒，或者暂时离开现场冷静一下。对于拖延问题，和他一起制定详细的任务计划，设定合理的时间节点，并给予适当的奖励机制，比如按时完成任务可以一起看场电影。最后，持续跟进和鼓励。在之后的日子里，当老公有进步时，要及时给予肯定和鼓励，比如 “你昨天控制住脾气了，做得真棒”“这次整理家里按时完成啦，越来越有效率了”。通过不断的鼓励，强化他的改变行为，帮助他养成好的习惯。
网友评论一：
我觉得你得先从他发脾气的原因入手。你可以在他心情好的时候，像朋友聊天那样问问他，为啥遇到事儿就容易急眼。说不定他有啥压力，通过发脾气来释放呢。知道原因后，再一起想办法解决。至于拖延，你可以试试和他一起把任务细分，每个小任务设定个时间，这样可能会让他觉得没那么难，也更容易行动起来。而且在他改变的过程中，多夸夸他，男人有时候也需要哄的。
网友评论二：
我觉得沟通的时候要给他点面子。男人嘛，都好面子。你别在孩子或者其他人面前说他这些问题，私下里跟他好好谈。谈的时候也别光说他的问题，也说说你自己的不足，这样他可能更容易接受。另外，对于他的拖延，你可以跟他一起做，比如整理家里，你陪着他，说不定能提高他的积极性，慢慢改掉拖延的毛病。