我和爱人最近这段时间老是吵架，芝麻绿豆大的事儿都能吵起来。吵着吵着，两人心里都憋了一股气，甚至都产生了分手的想法。以前也有过小摩擦，但这次感觉特别严重，每次吵完都陷入冷战，谁也不理谁。我心里其实挺难受的，毕竟夫妻一场，不想就这么散了。可又不知道该怎么打破这个僵局，到底该如何解决我们之间的问题，挽回这段婚姻呢？
导师分析：
从双方角度来看，夫妻频繁吵架并产生分手念头，原因往往是多方面的。首先，沟通方式可能存在问题。在争吵过程中，双方可能更多地关注如何反驳对方，而非倾听与理解，导致矛盾不断升级。比如一方在表达观点时，另一方急于打断并陈述自己想法，使得双方都未能充分表达内心真实感受。其次，生活压力也可能是导火索。生活中的经济压力、工作困扰等会使人情绪变得烦躁，在面对家庭琐事时，更容易将不良情绪宣泄出来，引发争吵。例如一方因工作不顺，回家后对另一方的抱怨不耐烦，进而引发冲突。再者，双方对彼此的期待和认知偏差也会造成矛盾。结婚后，随着时间推移，双方的行为习惯、价值观等差异逐渐显现，若不能相互理解与包容，就容易产生矛盾。像一方期望另一方多分担家务，而另一方却认为工作忙没时间，这种分歧长期积累就会引发激烈争吵。从心态上，争吵后的冷战，反映出双方都在等待对方先低头，都想维护自己的 “面子”，但这种僵持只会让关系更加疏远，加深分手念头。
导师建议：
首先，双方要学会有效沟通。选择一个双方都心平气和的时间，坐下来坦诚交流。在交流过程中，要轮流表达自己的想法和感受，倾听时不要打断对方，努力理解对方立场。比如可以先从分享近期的压力和困扰开始，让对方明白吵架并非针对彼此，而是压力下的情绪失控。其次，要学会控制情绪。当感觉情绪即将爆发时，尝试暂时离开现场，做几次深呼吸，待情绪稍微稳定后再回来处理问题。例如夫妻因家务分工争吵，一方可先去另一个房间冷静几分钟，避免在气头上说出伤害对方的话。再者，重新审视对彼此的期待。夫妻双方应明白每个人都有优点和不足，要学会包容。可以一起讨论对家庭责任、生活目标等方面的期望，找到平衡点。比如对于家务分担，根据双方工作强度合理分配。另外，制造一些共同回忆。一起去旅行、看电影或者做一顿饭，重温曾经的美好时光，增进彼此感情。比如周末一起去周边短途旅行，在轻松愉快的氛围中修复关系，缓解紧张情绪，逐渐打消分手念头。
网友评论一：
我觉得夫妻之间吵架很正常啦，但不能一吵架就提分手。像他们这样经常吵还想分手，肯定是沟通出问题了。他们得好好坐下来，心平气和地把心里话说出来，别老是憋在心里，这样矛盾只会越来越大。而且都夫妻了，要多理解对方，生活压力大家都有，互相包容点，日子才能过得好，哪能说散就散呢。
网友评论二：
这夫妻俩都太冲动了，吵架就想分手可不行。我觉得他们可以找双方都信任的长辈或者朋友来调解调解，有时候外人说的话可能更能点醒他们。而且两个人都要反思反思自己，是不是对对方要求太苛刻了。夫妻之间就是要互相扶持，多找找对方的优点，多回忆回忆以前的好，别因为一点小事就把多年感情给毁了。