我在婚姻生活里，一直有种难以言说的困惑，就是没办法打心底里相信老公和他的家人们是真心对我。有时候老公说些关心我的话，我心里会忍不住琢磨他是不是有别的目的。婆家人对我客气，我也总觉得那只是表面功夫。
比如说，过年走亲戚，婆家人都对我很热情，可我却觉得他们像是在做戏，背后不知道怎么议论我。老公平时会主动做家务，可我却怀疑他是不是想在别人面前塑造好丈夫形象。我也知道这样想可能不对，可就是控制不住自己。我不明白为什么会这样，这种不信任感让我和他们相处起来特别累，也影响到了我们的家庭关系，我到底该如何改变这种状况呢？
导师分析：
这种对老公与婆家人不信任的情况，原因往往是多方面的。从自身角度看，可能源于过往经历中遭受过类似的欺骗或伤害，导致内心形成一种防御机制，哪怕在新的家庭环境里，也不自觉地对他人的善意持怀疑态度。也许在成长过程中，目睹过一些家庭矛盾或虚伪的人际关系，潜移默化地影响了对亲密关系的认知。
从老公和婆家人角度，有可能是在沟通和互动方式上存在问题。比如，他们的某些行为表现得过于刻意，让当事人感觉不真实。又或者在一些关键问题上，没有充分考虑当事人的感受，使得当事人内心产生隔阂，从而对他们的真心产生质疑。
从家庭环境角度，家庭文化和氛围的差异也可能是原因之一。如果女方原生家庭与老公家的文化、相处模式大相径庭，可能会让女方在新家庭中感到格格不入，进而对家人的真心产生怀疑。
在心态方面，当事人一方面渴望被接纳、被真心对待，另一方面又因过往经历或其他因素不敢轻易相信，处于一种矛盾纠结的状态。这种不信任感不仅影响自身情绪和与家人的相处，长期下去还可能破坏家庭和谐。
导师建议：
首先，要尝试自我反思。回忆自己产生不信任感的具体事件和时间节点，分析这些事件背后是否有更深层次的原因。比如，是不是曾经因为过于信任他人而受到伤害，所以现在才过度防御。通过自我反思，了解自己内心真正的担忧，才能更好地解决问题。
其次，加强与老公及婆家人的沟通。找个合适的时机，坦诚地表达自己内心的感受和疑虑。注意沟通方式，不要指责，而是以分享的口吻说出自己的困惑。例如，可以说 “我有时候感觉你们对我的好让我有点不真实，是不是我哪里想错了？” 通过沟通，也许能解开一些误会，让对方知道你的真实想法，从而调整相处方式。
再者，尝试从小事上给予家人信任。比如，当老公主动提出帮忙做某事时，不要先怀疑，而是欣然接受并表示感谢。通过一次次小的信任实践，逐渐改变自己的心态，也让家人感受到你的信任，进而建立更良好的互动。
同时，努力融入老公家的家庭文化和氛围。了解他们的生活习惯、传统习俗等，积极参与家庭活动。这样能增进彼此的了解和感情，减少因文化差异带来的不适感，让你更真切地感受到家人的真心。
最后，如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能从更专业的角度帮助你剖析问题，提供针对性的解决方案，引导你走出这种不信任的困境。
网友评论一：
我觉得你可能是太敏感啦。一家人相处，哪有那么多心眼儿啊。说不定你老公和婆家人就是真心对你好呢，只是你自己想太多。你看过年走亲戚对你热情，那就是把你当自家人呀。老公主动做家务，多好的事儿，你就别瞎怀疑了。你得试着放下心里的防备，大大方方接受他们的好，慢慢你就会发现他们是真心的，别把好好的家庭关系搞僵咯。
网友评论二：
我倒觉得你的怀疑说不定有一定道理。有些人表面上对你好，背地里可能真有别的心思。不过一直这么怀疑下去也不是办法。你可以留意一些细节，看看他们是不是真的关心你。比如生病的时候，看他们是不是真的着急，是不是用心照顾你。要是经过观察发现他们确实是真心的，那你就别再疑神疑鬼啦。要是发现问题，再跟老公好好谈谈，毕竟婚姻里坦诚很重要。