我和老公结婚已经 14 年，原本以为日子就这么稳稳当当地过下去。可最近，老公却跟我说，他感觉这个家不属于他。这让我特别震惊，这么多年的共同生活，怎么会让他产生这样的想法呢？我询问原因，他却也说不太清楚，只是说这种感觉已经存在一段时间了。这之后，我明显感觉到他对家的疏离，不再像以前那样积极参与家庭事务。我很担心，不知道该怎么处理这个问题，害怕长此以往会影响我们的婚姻和家庭。
导师分析：
老公在结婚 14 年后觉得家不属于自己，背后有着多方面的原因。从心理角度来看，随着婚姻生活的长期推进，夫妻双方可能在互动模式上逐渐变得僵化，缺乏新鲜感和活力。老公或许觉得自己在家庭中只是承担责任的工具，而没有真正的情感融入。比如，每天按部就班地工作、回家，却没有感受到家庭给予的温暖和情感支持，这会让他产生一种游离感，仿佛家只是一个居住的场所，而非心灵的港湾。从家庭角色方面分析，可能在家庭分工上出现了不合理的情况。如果老公长期承担过多的经济压力，而在家庭决策、生活琐事参与度上却很低，他会觉得自己对家庭的付出没有得到相应的尊重和认可。例如，家里装修、孩子教育等重要决策，他都没有太多话语权，久而久之就会觉得自己在这个家没有归属感。再者，夫妻之间的沟通状况也至关重要。若在这 14 年里，沟通逐渐减少，或者每次沟通都以争吵结束，老公内心的想法和需求无法得到倾听和满足，就容易让他觉得自己在家庭中是孤立的，家对他而言不再是一个能畅所欲言、表达自我的地方。这种被忽视、不被理解的感觉，会进一步加深他认为家不属于自己的念头。同时，外部环境的影响也不容忽视。工作上的挫折、社交圈子的变化等，都可能使老公将负面情绪带入家庭，觉得只有在外才能找到自我价值和归属感，从而对家产生疏离感。
导师建议：
面对老公觉得家不属于他的状况，首先要改善夫妻之间的沟通。找一个双方都轻松且没有干扰的时间，坐下来坦诚地交流。鼓励老公说出内心真实的想法和感受，耐心倾听，不要中途打断或急于辩解。在交流过程中，表达自己对他的关心和在乎，让他知道你很重视他的感受。例如，可以说：“老公，我知道最近你心里不好受，你说的每一句话我都在认真听，我很想知道你到底怎么想的，咱们一起解决。” 通过这样的沟通，让他感受到被尊重和理解。调整家庭分工也非常关键。重新审视家庭事务的分配，根据双方的实际情况和能力，更加合理地划分责任。比如，如果老公一直忙于工作，承担大部分经济压力，那么在一些生活琐事上，你可以主动多承担一些，同时在重要家庭决策上，充分征求他的意见，让他参与进来，感受到自己在家庭中的重要性和价值。另外，为家庭生活注入新的活力。可以一起计划一些家庭活动，如周末短途旅行、家庭聚餐、共同培养一个新的兴趣爱好等。通过这些活动，创造共同的美好回忆，增强彼此之间的情感连接，让老公重新找回家庭的温暖和乐趣，提升他对家的归属感。同时，关注老公在工作和社交方面的情况，在他遇到困难时给予支持和鼓励，帮助他缓解外部压力，使他更愿意回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公有这种想法，可能就是你们平时沟通太少了。结婚这么多年，日子平淡了，就容易忽略对方的感受。你这次跟他好好聊聊，说不定能发现问题所在。而且家庭分工也得调整调整，别让他光挣钱，却感觉自己对家没啥参与感。多一起出去玩玩，找回以前的感觉，家的氛围好了，他自然就不会觉得家不属于他啦。
网友评论二：
我猜你老公在外面可能遇到啥不顺心的事儿了，才会对家有这种想法。你得先从他工作、社交这些方面了解一下情况。要是他在外面压力大，回到家还感觉不到温暖，肯定会觉得家不像自己的。你多关心关心他，在家庭里多给他点支持，让他知道家是他永远的后盾，慢慢他可能就会改变想法，重新爱上这个家。