我现在特别纠结，不知道这段婚姻还能不能继续。老公的一些行为让我心里很不舒服，甚至开始怀疑我们之间的感情。有时候他的做法完全不顾及我的感受，让我觉得自己在这段关系里很委屈。我尝试过沟通，但好像没什么效果，他还是老样子。我一方面舍不得这么多年的感情和付出，另一方面又受不了这样的状态，每天都在挣扎，不知道该怎么选择。
导师分析：
从你的描述来看，这段婚姻出现的核心问题在于丈夫的行为未能满足你的情感需求，且沟通不畅加剧了矛盾。首先，丈夫的行为让你感到不适，这可能源于他对婚姻中双方边界、责任或情感互动的认知存在偏差。或许他并未意识到自己的做法会伤害到你，也可能是长期的相处模式让他形成了惯性，忽略了你的感受。
其次，你的纠结反映出内心的矛盾：一方面是对过往感情和投入的留恋，这是正常的情感联结，毕竟长期的婚姻关系中积累了大量的共同回忆和付出，割舍必然会带来痛苦；另一方面是对当前状态的不满和对未来的担忧，持续的委屈和不被重视会消耗你的情感能量，让人对婚姻失去信心。
沟通无效的情况也需要关注。可能是你们的沟通方式存在问题，比如你表达需求时过于情绪化，或者他在沟通中处于防御状态，导致双方无法真正理解彼此的想法。也有可能是他对婚姻中的问题缺乏解决的意愿，选择逃避或忽视，这会进一步加剧你的不安。
此外，你的犹豫也体现了对婚姻的期待与现实之间的差距。你期待的是相互尊重、彼此关怀的关系，而现实中丈夫的行为打破了这种期待，使得你对婚姻的意义产生了怀疑。这种差距如果长期存在，很容易让人陷入痛苦和纠结之中。
导师建议：
面对当前的困境，你可以从以下几个方面着手解决：
首先，明确自身需求和底线。静下心来思考，你在这段婚姻中最在意的是什么？丈夫的哪些行为是你绝对无法容忍的？把这些梳理清楚，有助于你判断这段婚姻是否还有挽救的可能，以及自己应该采取怎样的态度。比如，如果他的行为涉及背叛等原则性问题，可能需要更严肃地对待；如果只是生活习惯或沟通方式的问题，或许还有调整的空间。
其次，尝试更有效的沟通方式。之前的沟通无效，可能是方法不对。可以选择一个双方都比较平静的时机，用 “我” 开头的语句表达自己的感受，比如 “当你做某件事时，我感到很受伤”，而不是指责对方 “你总是怎么做，让我很生气”。这样能减少对方的防御心理，让他更有可能倾听你的想法。同时，也要鼓励他表达自己的感受和想法，了解他行为背后的原因。
再者，给彼此一个观察和改变的期限。如果经过沟通，他愿意尝试改变，你可以设定一个合理的期限，观察他的实际行动。在这个过程中，不要急于求成，也不要时刻盯着他的缺点，而是多关注他的进步，及时给予肯定和鼓励，这有助于强化他的积极行为。如果他始终没有改变的意愿或行动，你也能更清醒地做出选择。
最后，关注自身的情绪和生活。无论婚姻最终走向如何，都不要忽视自己的感受和需求。可以多投入到自己的工作、兴趣爱好或社交中，丰富自己的生活，减少对婚姻的过度依赖。当你自身状态变好时，也能更理性地看待婚姻中的问题，做出对自己最有利的决定。
网友评论一：
我觉得你现在的纠结特别能理解，毕竟婚姻不是说断就能断的，里面有太多的牵扯。但关键是要看你老公的行为到底是偶尔的疏忽，还是长期的、故意的伤害。如果只是一时的问题，或许还有磨合的可能；可要是他根本不把你的感受当回事，一直让你委屈，那这样的婚姻坚持下去也没什么意义。你得想想，自己想要的婚姻是什么样的，不能一直为了维持而委屈自己，毕竟一辈子太长了，开心真的很重要。
网友评论二：
婚姻里出现问题是难免的，关键在于双方有没有解决问题的诚意。你已经尝试过沟通了，这说明你是想好好经营这段婚姻的。或许可以换个方式，比如找个双方都信任的朋友或家人从中调解一下，有时候旁观者能看得更清楚。另外，也别太急于做决定，给自己一点时间，也给对方一点机会，看看有没有转机。但如果实在看不到希望，也别勉强自己，毕竟幸福是自己的，没人能替你承受痛苦。