我和老公结婚也有好些年头了，可他那暴躁的脾气一直是我们婚姻生活里的 “刺”。日常里，稍微一点小事不顺他心意，他就大发雷霆。前几天，我做饭稍微咸了点，他就直接摔筷子，嘴里还骂骂咧咧的。这让我心里特别难受，跟他说过很多次别这样，可他根本听不进去。我真不知道该如何是好，感觉家庭氛围一直很压抑，想问问有什么策略能处理老公这暴躁脾气带来的困扰。
导师分析：
首先，老公脾气暴躁可能源于他自身的性格特质。有些人天生性格比较急，对事情的容忍度低，一旦事情未达预期，情绪就容易失控。从心态上看，他或许在潜意识里认为通过发脾气能快速解决问题，是一种自我满足的方式。同时，也有可能是他生活或工作中压力过大，找不到合适的宣泄口，只能将怒火发泄在亲近的家人身上。
对于妻子而言，长期面对这样的暴躁脾气，内心必定充满委屈与无奈。一方面深爱着丈夫，希望家庭和睦；另一方面又难以忍受丈夫时不时的爆发，处于一种两难的境地。妻子多次沟通无效，会逐渐对沟通失去信心，甚至产生恐惧心理。
而这种暴躁脾气也影响着家庭氛围，孩子长期在这样的环境下成长，可能会变得胆小怯懦，或者模仿父亲的暴躁行为。夫妻关系也会因此愈发紧张，严重影响婚姻质量。要解决这一问题，需深入剖析其根源，从双方的角度出发，探寻有效的解决办法。
导师建议：
面对老公的暴躁脾气，妻子首先要选择一个恰当的时机沟通。避开他情绪激动的时候，在双方都心平气和时，表达自己的感受。比如可以说 “老公，你发脾气的时候，我真的很害怕也很难过”，让他了解他的行为对你造成的伤害。
其次，帮助老公找到压力的宣泄口。了解他工作或生活中遇到的困扰，鼓励他通过健康的方式释放压力，比如运动，跑步、打球等不仅能锻炼身体，还能有效缓解压力；也可以培养一些兴趣爱好，像绘画、书法，让他在专注中平静内心。
再者，当老公发脾气时，不要与之正面冲突。保持冷静，等他情绪稳定后再交流，这样可以避免矛盾升级。同时，在日常生活中，多给予老公肯定和鼓励，增强他的自信心，当他感受到你的理解和支持，或许会更愿意控制自己的情绪。
此外，如果老公的暴躁脾气已经严重影响到家庭生活且无法自行调节，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，让专业人士引导他学会情绪管理。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气确实得改改，老是因为点小事就大发雷霆，这谁受得了啊。你也别光自己难受，多跟他家里人说说，让他家里人劝劝他。有时候外人说话他可能不听，但家里人的话没准能听进去。而且你也别一直忍着，该强硬的时候就得强硬点，告诉他你不是好欺负的，总这么惯着他，他可能永远意识不到自己的问题。但也别太强硬，把握好那个度，毕竟还是想好好过日子嘛。
网友评论二：
我倒觉得你老公脾气暴躁可能自己也控制不了，说不定他心里也挺后悔的。你可以试着记录下他发脾气的频率和原因，然后整理出来跟他好好分析分析，让他清楚自己的问题所在。平时也可以一起看看关于情绪管理的书籍或者视频，两个人一起学习进步。夫妻之间就是要相互扶持，帮他慢慢改变，我相信你们的生活会越来越好的。