我现在真的是焦头烂额，宝宝刚满一岁，正是需要人悉心照料的时候。可丈夫却整天沉迷在游戏世界里，完全不顾家。宝宝哭闹，他充耳不闻；家里的琐事，他更是不管不问。我既要照顾宝宝，又要操持家务，累得不行，跟他说过很多次，希望他能分担一些，可他嘴上答应，转头又继续玩游戏。我感觉自己在这个家里孤立无援，特别委屈。我知道他可能压力大，想用游戏放松，但他也不能因此就对家庭不管不顾啊。我到底该用什么办法，才能让他回归家庭，承担起应有的责任呢？
导师分析：
从丈夫的角度来看，他在宝宝一岁这个阶段沉迷游戏不顾家，可能有多方面原因。一方面，初为人父，面对新生命带来的巨大责任和生活压力，他可能还没做好充分准备，心理上产生逃避情绪，而游戏成为他暂时逃离现实压力的 “避风港”。游戏中的即时反馈和成就感，能让他在现实生活的疲惫与焦虑中获得满足，相比照顾宝宝和处理家务的繁琐，游戏的轻松愉悦更具吸引力。另一方面，他可能没有清晰认识到家庭角色的转变。从单身到为人夫、为人父，他的责任范围扩大，然而他还未完全适应这种变化，依旧延续着单身时以自我为中心的生活方式，忽视了妻子和孩子的需求。对于妻子而言，独自承担照顾宝宝和家务的重担，会感到身心俱疲。丈夫的不作为让她在情感上得不到支持，产生被忽视和孤立的感觉，委屈和愤怒的情绪不断积累。她多次沟通无果，会对丈夫感到失望，进而影响夫妻关系。这种家庭状况如果持续，不仅会让妻子陷入痛苦，也不利于宝宝的成长，宝宝在缺乏父亲陪伴和参与的环境中，可能会影响其情感发展和对家庭概念的认知。同时，夫妻之间沟通模式可能存在问题。妻子的沟通或许只是单纯的抱怨和指责，这会让丈夫产生抵触情绪，不仅不愿意改变，反而更依赖游戏逃避。有效的沟通应该是理解、表达与协商的结合，而目前他们尚未建立起这样的良性沟通机制。
导师建议：
首先，找一个合适的时机，与丈夫进行一次心平气和的深度沟通。避开他玩游戏的时候，选一个双方都比较放松的时间段，比如宝宝睡着后的晚上。沟通时，不要一开始就指责，而是先表达对他的理解，例如 “我知道最近家里有了宝宝，压力很大，你玩游戏可能是想放松放松”，然后再真诚地讲述自己的辛苦和无助，如 “但我一个人照顾宝宝、操持家务，真的太累了，我特别需要你的支持”。同时，询问他对家庭责任的看法，引导他认识到自己在家庭中的角色和应承担的责任。其次，帮助丈夫制定合理的游戏时间规划。和他一起商量，比如每天设定一到两个小时的游戏时间，在其他时间里，要积极参与到照顾宝宝和家务中来。可以制定一个家庭任务表，明确各自的分工，如丈夫负责给宝宝洗澡、陪宝宝玩耍，妻子负责准备饭菜、打扫卫生等，让他清楚自己需要做什么。再者，尝试丰富家庭生活，转移丈夫对游戏的注意力。组织一些家庭活动，如周末一起带宝宝去公园散步、晒太阳，或者在家看电影、做亲子手工等。这些活动不仅能增进家庭成员之间的感情，还能让丈夫感受到家庭生活的乐趣和温暖，减少他对游戏的依赖。如果丈夫还是难以改变，不妨寻求外界帮助。可以找双方的父母或亲近朋友，让他们帮忙劝说，长辈的经验和权威可能会让丈夫更愿意反思自己的行为。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，并提供针对性的解决方案，帮助改善家庭关系。最后，在这个过程中，要给予丈夫肯定和鼓励。当他主动承担家务或照顾宝宝时，及时给予赞美，比如 “你陪宝宝玩得真好，宝宝可开心了”，增强他的自信心和责任感，让他更愿意参与到家庭生活中来。
网友评论一：
我觉得你老公就是还没适应当爸爸的角色。你得多跟他讲讲宝宝成长过程中的乐趣，让他参与进来。别老指责他玩游戏，谁还没点爱好呢，关键是得把握好度。像我老公之前也沉迷游戏，我就拉着他一起给宝宝做小玩具，慢慢他就觉得陪宝宝比玩游戏有意思多了。你也试试这种方法，说不定能让他意识到家庭的美好，就不那么痴迷游戏了。
网友评论二：
你这情况真挺难的。我觉得你得让他知道，他现在的行为对家庭伤害多大。光沟通可能不够，得给他来点实际的，比如你也出去玩，把宝宝丢给他照顾一天，让他尝尝一个人带娃的滋味。等他体会到你的辛苦，可能就知道该怎么做了。不过这招得慎用，别把关系闹僵了。而且你也可以和他一起玩游戏，规定玩完就得做家务，这样说不定能让他平衡好游戏和家庭的关系。