我跟老婆婚后，吵架的次数越来越多。也不是什么大矛盾，大多是些鸡毛蒜皮的小事，比如今天谁洗碗、明天买什么菜。一开始，我们还能心平气和地讨论，可不知从何时起，只要意见稍有不合，就会吵起来。每次吵完，我心里都不好受，也知道这样下去对婚姻不好，但下次遇到事还是忍不住争吵。我真的很苦恼，到底该怎么解决频繁和老婆吵架的问题，让我们的婚姻重回和谐呢？
导师分析：
首先，频繁争吵的原因之一在于沟通方式。夫妻双方在处理日常琐事时，没有掌握正确的沟通技巧，当意见不合，不是去倾听理解对方，而是急于表达自己观点，进而演变成争吵。再者，可能双方压力在生活中不断累积，缺乏有效的宣泄途径，一点小事就成了导火索。从心态方面看，夫妻双方都过于自我，只站在自己角度考虑问题，缺乏对对方的理解和包容。在争吵过程中，双方都想占上风，争个对错，忽略了对方感受和夫妻感情。久而久之，这种争吵模式固化，只要有分歧就争吵。另外，婚后新鲜感逐渐消失，生活平淡，也容易让夫妻间的矛盾放大。如果一直以这种方式相处，夫妻感情会不断被消耗，严重影响婚姻质量，甚至可能导致婚姻破裂。
导师建议：
第一，改善沟通方式是关键。当面临分歧，先深呼吸三秒，让自己冷静下来，然后耐心倾听对方想法，不要急于反驳。听完后，再以平和语气表达自己观点，注意用词，避免刺激性语言。比如可以说 “我理解你的想法，不过我是这样想的……”。第二，学会换位思考。多站在对方角度看问题，想想对方为什么会有这样的想法和做法。比如老婆坚持买某种菜，可能是考虑到营养或者你喜欢吃。理解她的用心，争吵自然会减少。第三，建立压力宣泄机制。夫妻双方可以一起运动，像跑步、爬山，既能锻炼身体，又能释放压力。也可以培养共同兴趣爱好，比如看电影、读书，在放松中增进感情。第四，为生活制造惊喜和浪漫。偶尔送对方小礼物，安排一次旅行，增加生活情趣，让夫妻感情升温，减少因平淡生活带来的矛盾。
网友评论一：
我觉得你俩得先冷静下来好好谈谈，把心里的想法都摊开说。老是为点小事吵，太伤感情了。每次吵的时候都争着赢，却忘了夫妻之间哪有什么输赢。你们应该多互相理解，多为对方想想。比如她让你洗碗，你就痛痛快快去洗，别抱怨。生活嘛，就得互相包容。要是一直这么吵下去，再好的感情也得吵没了。下次再要吵，就先闭嘴，想想对方的好，说不定气就消了。
网友评论二：
我倒觉得你们可以试试约法三章，比如吵架的时候不许翻旧账，不许说伤人的话。一旦违反，就得接受小惩罚，像打扫一周卫生之类的。这样能在一定程度上约束吵架行为。而且，生活里还是要有点仪式感，像纪念日、生日这些，好好庆祝，增加美好回忆。有了这些甜蜜回忆，遇到矛盾的时候，也会不忍心伤害对方，更愿意坐下来好好解决问题。