我今年 20 岁，原本以为家庭会一直像以前一样平稳地走下去，可最近爸妈突然告诉我他们要离婚。这个消息犹如晴天霹雳，让我整个人都懵了。我完全不知道该怎么面对，更不知道该做些什么。他们说离婚是因为性格不合，这些年一直争吵不断，现在实在过不下去了。我试图劝他们再考虑考虑，可他们态度很坚决。我很爱我的爸爸妈妈，不想失去任何一方，也不想看到我们原本完整的家支离破碎。我到底该怎么做，才能让他们改变主意，或者怎样才能让自己更好地接受这个事实呢？
导师分析：
20 岁女生面临爸妈要离婚的局面，会产生极大困扰，这背后有诸多因素。从父母角度看，他们称性格不合、多年争吵不断导致婚姻难以维系，这反映出夫妻关系长期存在矛盾且未能有效解决。长期的争吵消耗了彼此的感情，使得他们对婚姻失去信心，认为离婚是解脱的方式。他们在做决定时，虽可能意识到会对女儿造成伤害，但自身的痛苦让他们决心走出这一步。从 20 岁女生角度而言，20 岁正处于心理逐渐成熟但尚未完全独立的阶段，对家庭的依赖和期待较高。父母是她成长的依靠，家庭完整是她内心安全感的重要来源。突然得知父母要离婚，她会感到震惊、痛苦和无助。她既不舍得父母分开，又觉得无力改变现状，这种矛盾心理使她陷入困境。她担心自己未来的生活发生巨大变化，害怕失去原本熟悉的家庭环境，同时也对父母未来各自的生活感到担忧。如果父母坚持离婚，女生若不能妥善应对，可能会在一段时间内陷入情绪低谷，影响学习、社交和未来的恋爱观。长期来看，可能会对她的心理健康造成负面影响，如产生焦虑、抑郁等情绪问题。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去消化这个消息。面对如此重大的家庭变故，感到不知所措是正常的，不要强迫自己立刻接受或做出反应。可以找一个安静的地方，让自己尽情地哭一场，释放内心的痛苦和压力。同时，尝试记录下自己的感受和想法，梳理自己的情绪。其次，分别与父母进行深入沟通。找一个合适的时机，和爸爸、妈妈单独坐下来，心平气和地表达自己对他们的爱，以及对他们离婚这件事的真实感受。问问他们是否真的没有挽回的余地，倾听他们内心深处的想法和痛苦。在沟通中，不要指责或抱怨，而是以理解和尊重的态度去交流，也许能从中发现一些他们尚未解决的矛盾点，尝试从中调解。再者，如果父母离婚意愿坚决，要学会接受现实。虽然这很难，但要明白父母有权利选择自己的生活方式。尝试调整自己的心态，将注意力转移到自己的生活和成长上。专注于学习提升自己，比如考一些专业证书，为未来的职业发展做准备；积极参加社交活动，结交新朋友，拓展自己的社交圈子，丰富自己的生活，让自己变得更加独立和坚强。另外，可以寻求外部支持。和信任的长辈、老师或朋友倾诉自己的烦恼，他们可能会从不同角度给予建议和安慰。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能通过专业的方法，帮助女生处理复杂的情绪，更好地应对家庭变故带来的影响。
网友评论一：
我特别理解你的感受，爸妈要离婚真的太让人崩溃了。但你也别太着急，先按导师说的，和爸妈好好聊聊，说不定他们只是一时冲动呢。就算他们心意已决，你也要坚强起来。你都 20 岁了，要学会为自己的生活负责。多和朋友出去玩玩，把注意力从这件事上分散一下。相信时间会慢慢治愈一切，你一定能度过这个难关的。
网友评论二：
我觉得你现在要做的就是接受现实，虽然很难，但父母的感情问题他们自己最清楚。你可以试着多关心他们，让他们知道不管离不离婚，你永远是他们的女儿。而且你也得为自己打算，努力提升自己，以后过好自己的生活。别把自己困在这个困境里，要勇敢地向前看。说不定等你变得更优秀了，父母看到你的成长，也会重新审视他们的决定呢。