我发现自己最近老是因为脾气和控制欲的问题，跟老公频繁争吵。我性子比较急，看到老公做事慢腾腾或者不符合我的心意，就忍不住发脾气。而且我控制欲有点强，希望老公能按照我的想法来，比如周末怎么安排、家里东西怎么摆放等。每次争吵后，我也很后悔，觉得不应该这样，但当时就是控制不住自己。我知道这样对我们的感情伤害很大，也想改变这种状况，可不知道该从哪里入手，希望能得到一些有效的解决策略，让我们能和谐相处。
导师分析：
从自身角度来看，脾气急和控制欲强的根源可能较为复杂。脾气急或许与个人性格特点以及成长环境有关。如果在成长过程中周围环境节奏较快，或者身边的人也多是急性子，久而久之就容易形成这种性格。而控制欲强可能源于内心缺乏安全感，试图通过掌控周围的人和事来获得一种稳定感。在婚姻关系中，这种脾气和控制欲表现得尤为明显，因为对老公的期望较高，希望他能达到自己理想中的样子，一旦达不到就容易引发争吵。从老公的角度，他不断面临妻子的指责和要求，会感到压抑和不被尊重。他有自己的做事方式和想法，却总是被否定，这会让他产生抵触情绪，进而导致争吵升级。他可能渴望妻子能理解和尊重自己，给予一定的自主空间。这种频繁争吵的局面，不仅破坏了夫妻间的感情，还会给家庭氛围带来负面影响。长期处于这种环境下，双方都会感到疲惫和痛苦，甚至可能对婚姻关系产生动摇。
导师建议：
首先，要学会自我觉察。当感觉到自己要发脾气或者想要控制老公时，先给自己一个暂停的信号。比如在心里默默数 10 个数，或者在手上戴个橡皮筋，想发脾气时弹一下自己，提醒自己冷静。通过这种方式，逐渐养成在情绪爆发前停顿思考的习惯，减少冲动行为。其次，尝试换位思考。站在老公的立场看待问题，理解他做事的方式和想法。例如，他做事慢腾腾可能是因为他注重细节，不想出错。当你想要指责他时，先想想如果自己是他，面对这样的指责会有什么感受。这样能增进对老公的理解，减少不必要的冲突。再者，调整沟通方式。改变以往命令式或指责式的沟通，采用温和、商量的语气。比如，你希望周末有特定的安排，可以说：“老公，我觉得周末这样安排可能会很有趣，你觉得怎么样？” 而不是直接说：“周末就得这么办。” 同时，当老公表达不同意见时，要耐心倾听，不要急于反驳，共同寻找双方都满意的解决方案。通过改善沟通方式，营造良好的交流氛围，减少因沟通不畅引发的争吵。
网友评论一：
我觉得你这问题好多人都有，脾气急和控制欲强真的很影响夫妻关系。你就按导师说的，先学会自我觉察，想发脾气的时候就提醒自己冷静。换位思考也特别重要，多站在你老公角度想想，说不定就能理解他了。而且沟通方式真的得改改，温和点说话，你老公肯定也更愿意听，你们的争吵肯定会越来越少的。
网友评论二：
我认为你除了这些，还可以培养一些兴趣爱好，转移一下注意力。有时候控制欲强可能就是因为太闲了，没事就盯着老公。当你有了自己的爱好，生活丰富起来，就不会总想着去控制老公了。而且在你做自己喜欢的事情时，心情也会变好，脾气自然也会温和一些。你可以试试，说不定对改善你们的关系很有帮助呢。