最近我发现老公竟然和他前女友有联系，这可把我愁坏了，心里一直特别焦虑。我根本不知道他们聊些什么，也不清楚老公是什么想法，就忍不住会往不好的方面想，担心他们会不会旧情复燃，会不会影响我们的婚姻。我想找老公问问清楚，又怕他觉得我小心眼、不信任他。可要是不问，这事儿就像一根刺扎在我心里，难受得很，我真的不知道该怎么调整自己的心态，也不知道该怎么去处理这件事才好。
导师分析：
从老公的角度来看，他与前女友联系可能存在多种原因。也许是工作或生活中有一些交集，使得他们不得不进行沟通。但也不能排除他对前女友还残留着一些感情，比如留恋、愧疚等，想要通过联系来维持某种情感纽带。如果是前者，可能他没有充分意识到这种联系会给你带来多大的困扰，缺乏对伴侣感受的敏感度。若是后者，那说明他在处理与前任的关系时没有把握好分寸，对你们的感情不够忠诚。从你的角度来说，发现老公和前女友联系后感到焦虑是非常正常的反应。你对这段婚姻的重视，以及对感情的独占欲和安全感的需求，让你本能地对这种情况产生担忧，害怕失去老公，害怕你们的婚姻出现危机。同时，信任与猜疑在你心中交织，你一方面信任老公，觉得他应该能处理好和前任的关系；另一方面又忍不住会想东想西，这种矛盾心理让你陷入了两难境地，不知道该如何是好。此外，你们平时的沟通模式也可能对这件事有影响。若以往沟通不够开放和坦诚，你可能会担心直接询问老公会破坏你们之间的感情和谐，而老公也可能因为怕引起不必要的麻烦而选择隐瞒或含糊其辞，这就导致问题无法及时解决，你的焦虑也会不断加剧。
导师建议：
首先，你要尽量让自己冷静下来，避免在焦虑的情绪下冲动行事。可以给自己一些时间和空间，比如花一天时间去做些自己喜欢的事情，让心情平复下来，这样才能更理智地处理问题。然后，选择一个合适的时机和老公坦诚沟通。找一个双方都比较放松、心情不错的时候，比如周末的午后，在温馨的家里，以平和的语气表达自己的感受。你可以说：“亲爱的，我发现你和前女友有联系，这让我心里很不安，感觉很没有安全感，你能和我说说怎么回事吗？” 重点是表达你的感受，而不是指责他。在交流过程中，要认真倾听老公的解释，不要中途打断他，保持开放的态度，以便了解事情的全貌。如果老公是因为工作或其他合理原因与前女友联系，你可以和他商量制定一些规则，比如联系时要告知你，避免单独见面等。同时，你也要尝试调整自己的心态，给予老公一定的信任。但如果老公的解释不合理，或者表现得遮遮掩掩，那你需要进一步深入沟通，表明你对感情忠诚的重视，以及这种行为对你造成的伤害。另外，不要把全部精力都放在这件事情上，要学会转移自己的注意力。你可以去发展自己的兴趣爱好，多和朋友聚聚，或者投入到工作中，让自己的生活充实起来。当你自身变得更加自信和独立时，焦虑感自然会有所减轻。
网友评论一：
我觉得你别自己一个人闷着瞎想呀，有什么就直接跟你老公说。你就大大方方地表达你的感受和担忧，要是他真的在乎你，肯定会考虑你的感受，处理好和前女友的关系的。而且你也别太焦虑啦，也许就是普通联系呢。你得对自己有信心，对你们的感情有信心，别让这点事儿把自己搞得那么难受。
网友评论二：
我倒是觉得你可以先观察观察你老公的行为。看看他是不是和前女友频繁联系，有没有什么异常举动。要是真有问题，肯定能看出点端倪的。但也别一直盯着，把自己搞得神经兮兮的。你也得该干啥干啥，过好自己的生活。要是最后真有问题，那再想办法解决也不迟，现在别自己吓自己。